Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Pozor, pozor, hlási sa predchrípkový dozor!

Zdravie býva často to posledné, čím sa v našom každodennom kolotoči zaoberáme. Strava plná vitamínov a minerálov, pohyb a potrebný odpočinok? Na takéto veci nemáme čas. A keď sa ohlási choroba, väčšinou sa ju snažíme ignorovať – ak to ide. V prípade núdze

si zájdeme k lekárovi pre recept alebo si kúpime niečo v lekárni.

Predchrípkový dozor odporúča:
Dôležitá je prevencia. Je dobré dať sa zaočkovať pri chrípke aspoň 14 dní pred nástupom epidémie. Očkovať sa môže len zdravý človek. 80 % očkovaných je pred chrípkou chránených. Aj u osôb, u ktorých očkovanie nezabráni vzniku, je ochorenie miernejšie a s nižším výskytom komplikácií.
Súčasťou prevencie je zdravý životný štýl – strava bohatá na vitamíny a minerály, správny režim pohybu, odpočinku a príjmu tekutín.
Ako ochranný štít proti vírusovému ochoreniu pôsobí denná konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov a celozrnného pečiva ako zásobárne vitamínov (A, B, C, E) a minerálnych látok (napr. zinok a selén).
vitamín A – obsahujú špenát, mlieko, mrkva;
vitamín B – obsahujú ryby, vlašské orechy, sója;
vitamín C – obsahujú pomaranče, ci- tróny, paprika, brokolica;
vitamín E – obsahujú rastlinné oleje, orechy;
selén – obsahujú vajcia, mäso, ryby;
zinok – obsahuje mäso, celozrnné pečivo, koreňová zelenina.
V chrípkovom období venujte zvýšenú pozornosť osobnej hygiene! Často si umývajte ruky, napr. po návšteve verejných priestorov, po príchode z práce.
Otužujte sa. Doprajte si pravidelné prechádzky, navštevujte saunu, kúpeľ zakončite vlažnou až studenou sprchou.
Nespite v prekúrenej miestnosti, používajte zvlhčovače vzduchu. Teplota v miestnosti by mala byť okolo 18 °Celzia. Pravidelne vetrajte!

Skryť Vypnúť reklamu

Naše rady:
Chrípka je ochorenie, ktoré sa nemá liečiť antibiotikami! Doprajte si pokoj na lôžku a užívajte lieky znižujúce teplotu a bolesť, prípadne kvapky do nosa a na tlmenie kašľa. Pite veľa tekutín – vodu, ovocné džúsy, čaje, slepačiu polievku. Zabezpečte si dostatočný prísun vitamínu C, zvlhčujte si vzduch v miestnosti a nevychádzajte z domu, aby ste nešírili infekciu ďalej! Ak pretrvávajú vysoké teploty aj po 3 dňoch domácej liečby a príznaky ochorenia sa zhoršujú, navštívte lekára. Chrípku netreba podceňovať! Treba ju vyležať!

Niečo na záver:
Chrípka je akútne zápalové ochorenie horných dýchacích ciest, preto pozor si musíte dávať aj po prekonaní chrípky! Organizmus je oslabený, treba ho zaťažovať postupne.

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  9. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  10. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  1. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  2. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  3. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  4. Škola ich učí pracovať v tíme a pod tlakom
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  6. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  7. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  8. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 651
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 408
  3. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 816
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 659
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 393
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 158
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 058
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 731
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 019
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 861
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Tréner hokejovej Nitry nám povedal viac o sľubnom kádri a pozrieme sa aj na začiatok druhej hokejovej ligy.


5 h
Ilustračná fotografia.

Generálny riaditeľ Milan Veselý o minimálnych kompenzáciách vlády.


17. sep

Chlapec skončil v nemocnici.


ROS 17. sep
Ilustračné foto.

V kremnických školách sa vyskytol covid-19.


SITA 17. sep

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Z miesta činu unikalo biele auto.


20. sep

Priniesť má aj pracovné miesta. Pôjde o jedno z troch moderných stredísk, aké zatiaľ na Slovensku nie sú.


22 h

Obnova mosta cez Váh v Hlohovci sa už onedlho rozbehne.


20. sep

Epidemická situácia na Liptove sa zhoršuje, oba okresy sú už oranžové.


20. sep

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu