Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Pozor, pozor, hlási sa predchrípkový dozor!

Zdravie býva často to posledné, čím sa v našom každodennom kolotoči zaoberáme. Strava plná vitamínov a minerálov, pohyb a potrebný odpočinok? Na takéto veci nemáme čas. A keď sa ohlási choroba, väčšinou sa ju snažíme ignorovať – ak to ide. V prípade núdze

si zájdeme k lekárovi pre recept alebo si kúpime niečo v lekárni.

Predchrípkový dozor odporúča:
Dôležitá je prevencia. Je dobré dať sa zaočkovať pri chrípke aspoň 14 dní pred nástupom epidémie. Očkovať sa môže len zdravý človek. 80 % očkovaných je pred chrípkou chránených. Aj u osôb, u ktorých očkovanie nezabráni vzniku, je ochorenie miernejšie a s nižším výskytom komplikácií.
Súčasťou prevencie je zdravý životný štýl – strava bohatá na vitamíny a minerály, správny režim pohybu, odpočinku a príjmu tekutín.
Ako ochranný štít proti vírusovému ochoreniu pôsobí denná konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov a celozrnného pečiva ako zásobárne vitamínov (A, B, C, E) a minerálnych látok (napr. zinok a selén).
vitamín A – obsahujú špenát, mlieko, mrkva;
vitamín B – obsahujú ryby, vlašské orechy, sója;
vitamín C – obsahujú pomaranče, ci- tróny, paprika, brokolica;
vitamín E – obsahujú rastlinné oleje, orechy;
selén – obsahujú vajcia, mäso, ryby;
zinok – obsahuje mäso, celozrnné pečivo, koreňová zelenina.
V chrípkovom období venujte zvýšenú pozornosť osobnej hygiene! Často si umývajte ruky, napr. po návšteve verejných priestorov, po príchode z práce.
Otužujte sa. Doprajte si pravidelné prechádzky, navštevujte saunu, kúpeľ zakončite vlažnou až studenou sprchou.
Nespite v prekúrenej miestnosti, používajte zvlhčovače vzduchu. Teplota v miestnosti by mala byť okolo 18 °Celzia. Pravidelne vetrajte!

Skryť Vypnúť reklamu

Naše rady:
Chrípka je ochorenie, ktoré sa nemá liečiť antibiotikami! Doprajte si pokoj na lôžku a užívajte lieky znižujúce teplotu a bolesť, prípadne kvapky do nosa a na tlmenie kašľa. Pite veľa tekutín – vodu, ovocné džúsy, čaje, slepačiu polievku. Zabezpečte si dostatočný prísun vitamínu C, zvlhčujte si vzduch v miestnosti a nevychádzajte z domu, aby ste nešírili infekciu ďalej! Ak pretrvávajú vysoké teploty aj po 3 dňoch domácej liečby a príznaky ochorenia sa zhoršujú, navštívte lekára. Chrípku netreba podceňovať! Treba ju vyležať!

Niečo na záver:
Chrípka je akútne zápalové ochorenie horných dýchacích ciest, preto pozor si musíte dávať aj po prekonaní chrípky! Organizmus je oslabený, treba ho zaťažovať postupne.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 216
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 209
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 775
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 225
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 184
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 671
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 019
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 752
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 702
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 579
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Ilustračné foto

V jednom z okresov nepribudol včera ani jeden pozitívny test na ochorenie COVID-19.

14 h
Ilustračné foto

Za dominantu obce, ktorá je už roky vo veľmi zlom stave, zaplatí obec 70.000 eur.

16 h
Dušan Andrašovský

Bol šikovný hokejista a stále to je skromný chalan. Dušan Andrašovský spomína na svoju bohatú kariéru.

19 h
Ilustračné foto

V Žiarskom okrese bude testy na základe súčinnosti samospráv vykonávať 45 odberových tímov.

18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

22 h

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

20 h

Muža našli už bez známok života.

21. jan

Niektorým ľuďom sa nepáči, aké druhy stromov prievidzská samospráva sadila v rámci náhradnej výsadby. Preto pripravili petíciu.

21. jan

Už ste čítali?