Článok pokračuje pod video reklamou
si zájdeme k lekárovi pre recept alebo si kúpime niečo v lekárni.
Predchrípkový dozor odporúča:
Dôležitá je prevencia. Je dobré dať sa zaočkovať pri chrípke aspoň 14 dní pred nástupom epidémie. Očkovať sa môže len zdravý človek. 80 % očkovaných je pred chrípkou chránených. Aj u osôb, u ktorých očkovanie nezabráni vzniku, je ochorenie miernejšie a s nižším výskytom komplikácií.
Súčasťou prevencie je zdravý životný štýl – strava bohatá na vitamíny a minerály, správny režim pohybu, odpočinku a príjmu tekutín.
Ako ochranný štít proti vírusovému ochoreniu pôsobí denná konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov a celozrnného pečiva ako zásobárne vitamínov (A, B, C, E) a minerálnych látok (napr. zinok a selén).
vitamín A – obsahujú špenát, mlieko, mrkva;
vitamín B – obsahujú ryby, vlašské orechy, sója;
vitamín C – obsahujú pomaranče, ci- tróny, paprika, brokolica;
vitamín E – obsahujú rastlinné oleje, orechy;
selén – obsahujú vajcia, mäso, ryby;
zinok – obsahuje mäso, celozrnné pečivo, koreňová zelenina.
V chrípkovom období venujte zvýšenú pozornosť osobnej hygiene! Často si umývajte ruky, napr. po návšteve verejných priestorov, po príchode z práce.
Otužujte sa. Doprajte si pravidelné prechádzky, navštevujte saunu, kúpeľ zakončite vlažnou až studenou sprchou.
Nespite v prekúrenej miestnosti, používajte zvlhčovače vzduchu. Teplota v miestnosti by mala byť okolo 18 °Celzia. Pravidelne vetrajte!
Naše rady:
Chrípka je ochorenie, ktoré sa nemá liečiť antibiotikami! Doprajte si pokoj na lôžku a užívajte lieky znižujúce teplotu a bolesť, prípadne kvapky do nosa a na tlmenie kašľa. Pite veľa tekutín – vodu, ovocné džúsy, čaje, slepačiu polievku. Zabezpečte si dostatočný prísun vitamínu C, zvlhčujte si vzduch v miestnosti a nevychádzajte z domu, aby ste nešírili infekciu ďalej! Ak pretrvávajú vysoké teploty aj po 3 dňoch domácej liečby a príznaky ochorenia sa zhoršujú, navštívte lekára. Chrípku netreba podceňovať! Treba ju vyležať!
Niečo na záver:
Chrípka je akútne zápalové ochorenie horných dýchacích ciest, preto pozor si musíte dávať aj po prekonaní chrípky! Organizmus je oslabený, treba ho zaťažovať postupne.
