Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Pozor, pozor, hlási sa predchrípkový dozor!

Zdravie býva často to posledné, čím sa v našom každodennom kolotoči zaoberáme. Strava plná vitamínov a minerálov, pohyb a potrebný odpočinok? Na takéto veci nemáme čas. A keď sa ohlási choroba, väčšinou sa ju snažíme ignorovať – ak to ide. V prípade núdze

si zájdeme k lekárovi pre recept alebo si kúpime niečo v lekárni.

Predchrípkový dozor odporúča:
Dôležitá je prevencia. Je dobré dať sa zaočkovať pri chrípke aspoň 14 dní pred nástupom epidémie. Očkovať sa môže len zdravý človek. 80 % očkovaných je pred chrípkou chránených. Aj u osôb, u ktorých očkovanie nezabráni vzniku, je ochorenie miernejšie a s nižším výskytom komplikácií.
Súčasťou prevencie je zdravý životný štýl – strava bohatá na vitamíny a minerály, správny režim pohybu, odpočinku a príjmu tekutín.
Ako ochranný štít proti vírusovému ochoreniu pôsobí denná konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov a celozrnného pečiva ako zásobárne vitamínov (A, B, C, E) a minerálnych látok (napr. zinok a selén).
vitamín A – obsahujú špenát, mlieko, mrkva;
vitamín B – obsahujú ryby, vlašské orechy, sója;
vitamín C – obsahujú pomaranče, ci- tróny, paprika, brokolica;
vitamín E – obsahujú rastlinné oleje, orechy;
selén – obsahujú vajcia, mäso, ryby;
zinok – obsahuje mäso, celozrnné pečivo, koreňová zelenina.
V chrípkovom období venujte zvýšenú pozornosť osobnej hygiene! Často si umývajte ruky, napr. po návšteve verejných priestorov, po príchode z práce.
Otužujte sa. Doprajte si pravidelné prechádzky, navštevujte saunu, kúpeľ zakončite vlažnou až studenou sprchou.
Nespite v prekúrenej miestnosti, používajte zvlhčovače vzduchu. Teplota v miestnosti by mala byť okolo 18 °Celzia. Pravidelne vetrajte!

Skryť Vypnúť reklamu

Naše rady:
Chrípka je ochorenie, ktoré sa nemá liečiť antibiotikami! Doprajte si pokoj na lôžku a užívajte lieky znižujúce teplotu a bolesť, prípadne kvapky do nosa a na tlmenie kašľa. Pite veľa tekutín – vodu, ovocné džúsy, čaje, slepačiu polievku. Zabezpečte si dostatočný prísun vitamínu C, zvlhčujte si vzduch v miestnosti a nevychádzajte z domu, aby ste nešírili infekciu ďalej! Ak pretrvávajú vysoké teploty aj po 3 dňoch domácej liečby a príznaky ochorenia sa zhoršujú, navštívte lekára. Chrípku netreba podceňovať! Treba ju vyležať!

Niečo na záver:
Chrípka je akútne zápalové ochorenie horných dýchacích ciest, preto pozor si musíte dávať aj po prekonaní chrípky! Organizmus je oslabený, treba ho zaťažovať postupne.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  6. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  7. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. Úprava osobného motorového vozidla
  10. Important information for Brazilians living in Slovakia
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 415
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 397
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 571
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 990
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 11 568
  6. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 11 348
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 196
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 609
  9. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje 9 562
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 521
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

O stravenkovej petícii rokovali na ministerstve

Iniciátora petície Za zachovanie súčasnej platnej legislatívy v oblasti stravovania zamestnancov Ľubomíra Sečkára s jeho tímom prijala generálna riaditeľka sekcie práce Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR Danica Lehocká.

Ilustračné foto

Chodkyňa vošla rovno pred idúce auto

Ženu so zraneniami previezli do nemocnice.

Dielami detí vyzdobia kanceláriu obecného úradu

Vo svojej tvorbe sa zamerali najmä na dva miestne kostoly.

Jedno zo súťažných diel.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zamestnanec reťazca: Mali sme pozitívnu kolegyňu, musel som ísť aj tak do práce

Aké pocity zažívajú ľudia z prvej línie, sme zisťovali od zamestnanca nemenovaného obchodného reťazca.

Zoznam odberných miest v Dolnom Kubíne, Námestove, Trstenej a Tvrdošíne

Na Slovensku prebieha celoplošné testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest na Orave.

Od soboty bude platiť na Slovensku zákaz vychádzania, sú aj výnimky

Pre žiakov druhého stupňa základných škôl sa v pondelok začína dištančné vyučovanie.

Už ste čítali?