Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky

Pohronské ľadové medvede: Berieme zisky farmaceutickému priemyslu

Otužovanie sa v našom regióne teší čoraz väčšej obľube. Miestni otužilci prezradili, aký vplyv má pobyt v ľadovej vode na organizmus a zdravie človeka.

Otužovanie sa v regióne teší čoraz väčšej obľube. Otužovanie sa v regióne teší čoraz väčšej obľube. (Zdroj: Ivan Tonhajzer)

DOLNÁ ŽDAŇA. Miestni otužilci sa koncom januára zišli pri ramene Hrona v Dolnej Ždani, aby si zopakovali svoj rituál otužovania sa. Voda mala vtedy vonku „príjemných“ 0,2 stupňa, no ani to im nezabránilo v tom, aby do nej s úsmevom vkročili a plávali. Takáto situácia sa pritom opakuje dvakrát do týždňa. Každú nedeľu zas organizujú hromadné plávanie otužilcov v miestnom jazere Bejvoč, neďaleko Lovčice-Trubína. 

Otužovanie je pre každého

Oddiel pohronských ľadových medveďov funguje už ôsmy rok. „U nás to celé rozbehol farár Marián Mlynárik z Hornej Ždane a my s bratom sme sa k nemu neskôr pripojili,“ vysvetľuje predseda klubu Ivan Tonhajzer. 

Skryť Vypnúť reklamu

Oddiel momentálne tvoria plavci zo širokého okolia – od Novej Bane až po Šášovské Podhradie. „Preto sme si aj názov zvolili taký, aký máme. Všetci sme v podstate od Hrona,“ vysvetľuje Ivan. „Sú medzi nami aj plavci z Lovčice-Trubína, z Janovej Lehoty či z Kosorína,“ hovorí predseda, ktorý je rád, že sa k ich oddielu pridáva čoraz viac nových členov. Aktuálne ho tvorí osemnásť členov, z toho štyri ženy. 

Jednou z nich je aj Milada Kolhánková zo Žiaru nad Hronom. Šesťdesiat rokov by tejto aktívnej dôchodkyni tipoval veru len málokto. Za všetko vďačí podľa jej slov tomu, že sa už odmlada udržiava v dobrej fyzickej kondícii, k čomu prispieva aj otužovanie sa. Milada však ani zďaleka nie je najstaršou členkou oddielu.

Najstarší člen má 64 rokov, najmladší 26. Jeden z členov, Pavel Lauko už dokonca absolvoval aj otužovanie v Číne. Z vyše tisícky účastníkov si odtiaľ odniesol prvenstvo v najdlhšom pobyte vo vode. „Voda mala štyri stupne, vydržali sme v nej skoro dvadsať minút,“ hovorí Pavel a s úsmevom dodáva: „To sme museli vydržať, keď sme tam už cestovali taký kus.“ 

Skryť Vypnúť reklamu

Za minútu spália 400 kalórií

Na otázku, prečo sa venujú otužovaniu, odpovedajú. „Viete, aj horolezcov sa pýtajú, prečo lezú na vrchol. No predsa, aby ho dosiahli,“ hovorí Ivan. „Tu prekonávate sám seba. Keď dokážete vojsť do tej vody a zvládnuť ten pocit,“ pokračuje a dodáva:
„Otužovanie je hlavne o výdrži bolesti. Ako vojdete do vody, behom dvoch minút máte ruky odpísané,“ hovorí Ivan. „Je to aj o pokore a rešpekte voči tej vode,“ dodáva.

„Keď ste vo vode pod päť stupňov, telo za minútu spáli štyristo kalórií. To znamená, že keď ste tam desať minút, spálite až štyri tisíc kalórií,“ hovorí Vojtech. Nie je to však o spaľovaní tuku. „Vtedy vlastne dostáva človek obrovský pocit hladu, chce sa mu spať.“ Podľa jeho slov trvá polhodinu, niekedy až hodinu, kým sa telo po vystúpení z ľadovej vody dostáva do normálu. 

Skryť Vypnúť reklamu

Otužovanie podľa predsedu ľadových medveďov nie je o tom, kto najdlhšie vydrží v ľadovej vode. Keď plavec v súťaži pláva dlhšie, než je stanovený čas, rozhodca ho diskvalifikuje. 

Kto chce s otužovaním začať, mal by však pri prvom kontakte s ľadovou vodou ísť s niekým skúsenejším. Ak človek zostane vo vode dlhšie než je primerané jeho silám, môže si tým uškodiť a môže dôjsť k podchladeniu organizmu. „Každý plavec musí poznať svoj limit, koľko zvládne,“ hovorí Ivan. 

Pred každý ponorom do ľadovej vody, medvede používajú ochranné pomôcky, ako sú čiapky, rukavice či obuv. 
„Rukavice používame najmä kvôli plávajúcim ľadovým triešťam, ktoré nám môžu porezať ruky,“ vysvetľuje. Rukavice však slúžia aj na inú ochranu, pretože nervové zakončenia prstov sú veľmi citlivé.

„Keď nemáte rukavice, skrehnú vám prsty, a takto vám to môže zostať aj niekoľko týždňov,“ upozorňuje otužilec. Otužovanie podľa jeho slov nie je vôbec vhodné pre ľudí, ktorí majú srdcové problémy. 

Všetko je o psychike

Ľadová voda má svoje pozitíva. Lieky na chrípku vraj otužilci vôbec nepotrebujú. „Kradneme farmaceutickým spoločnostiam zisk,“ zhoduje sa skupinka otužilcov s úsmevom. Otužovanie si vraj tiež veľmi pochvaľujú ľudia s reumatickými ochoreniami. „Máme v klube aj jedného reumatika, ktorý s nami chodí plávať a pochvaľuje si,“ hovorí Ivan. „Pri otužovaní sa precvičuje rozťahovanie a sťahovanie ciev,“ hovorí. V ľadovej vode nehrozí ani kŕč, ktorý je rizikom skôr v lete, keď človek po skoku z horúceho vzduchu do chladnejšej vody dostáva teplotný šok. 

„My sme teraz na vzduchu, ktorý má rovnakú teplotu ako voda,“ vysvetľuje Ivan. Niekedy, keď má voda štyri stupne a vonku je mínus desať, prechod je vynikajúci, pretože človek ide z chladnejšieho vzduchu do teplejšej vody. V lete je to vraj opačne. Vzduch je horúcejší a voda je chladnejšia o niekoľko stupňov. „Voda ochladzuje telo dvadsaťpäťkrát rýchlejšie ako vzduch,“ vysvetľuje Ivan. 

Otužovanie sa podľa jeho slov v regióne teší čoraz väčšej obľube, čomu sú medvede radi. „Teší nás, že sa k nám pridáva čoraz viac členov. Či už mladých alebo starších,“ hovorí. Pohronské ľadové medvede sa otužovaniu venujú viac-menej rekreačne, čo je podľa nich lepšie ako súťažne, pretože na súťaži je človek pod tlakom a viac sa pri tom vyčerpá organizmus. 

Otužovanie je vhodné pre akúkoľvek vekovú kategóriu, dokonca aj pre ľudí, ktorí nemôžu inak športovať a chceli by. 
„Keď človek dokáže presvedčiť svoju hlavu, všetko ide postupne, je to najmä o psychike,“ hovorí Ivan a dodáva, že s otužovaním je najlepšie začať na jeseň, keď začína sezóna ľadových medveďov. 

Ak vás otužovanie sa nadchlo, no bojíte sa do ľadovej vody, už 13. marca sa môžete prísť pozrieť na jazero Bejvoč neďaleko Lovčice-Trubína. Pohronské ľadové medvede tam organizujú v poradí už ôsmy ročník celoslovenskej akcie ľadových medveďov. 

„V poslednom ročníku sme mali 103 plavcov,“ spomína Ivan. Súťaže v ľadovej vode sú rôzne. 
„Oceňujeme toho, kto najdlhšie vydrží, ale aj toho, kto najmenej,“ hovorí s úsmevom Ivan. Ocenenie získava už tradične najmladší či najstarší účastník plávania. 

 

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  6. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 17 778
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 653
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 460
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 240
  5. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 905
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 539
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 164
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 735
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 204
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Po hradoch - 50 Vinné
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 20. - Heroické dobývanie Antarktídy - Carsten Borchgrevink - prvý muž na antarktickom kontinente?
  3. Anton Kaiser: Záhrada, moja záľuba XI.
  4. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid
  5. Irena Šimuneková: Po hradoch - 49. Brekov
  6. Martina Meriačová: Cesta k sebe ...
  7. Andrej Csino: Prax Dr. Schamana 11 / Beštia
  8. Irena Šimuneková: Po hradoch - 48 Jasenov
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 18 395
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 9 309
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 7 013
  4. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 189
  5. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 4 950
  6. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 4 195
  7. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 4 193
  8. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 833
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  2. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  7. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Banské vozíky.

Slovenské banské múzeum vyhlásilo program Forum for museum 2022


TASR 13 h
Ilustračné foto.

Obchádzková trasa vedie cez obce.


SITA 15. okt

Túto tému sme v našom podcaste podrobne rozobrali s odborníkom z Intersportu, Petrom Káczorom.


15. okt
Ilustračné foto.

Budovy pochádzajú zo začiatku 60. rokov.


SITA 14. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Nemocnica začala očkovať medzi prvými.


MOJ a 1 ďalší 14. okt

Žiadajú prejazd len z Oravy a Kysúc.


15. okt

V okresoch Trnava, Hlohovec a Piešťany zaevidovali až 80 percentný nárast počtu prípadov.


15. okt

Jeden zo spolujazdcov zraneniam na mieste podľahol.


12 h

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Po hradoch - 50 Vinné
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 20. - Heroické dobývanie Antarktídy - Carsten Borchgrevink - prvý muž na antarktickom kontinente?
  3. Anton Kaiser: Záhrada, moja záľuba XI.
  4. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid
  5. Irena Šimuneková: Po hradoch - 49. Brekov
  6. Martina Meriačová: Cesta k sebe ...
  7. Andrej Csino: Prax Dr. Schamana 11 / Beštia
  8. Irena Šimuneková: Po hradoch - 48 Jasenov
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 18 395
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 9 309
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 7 013
  4. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 189
  5. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 4 950
  6. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 4 195
  7. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 4 193
  8. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 833
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  2. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  7. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu