Piatok, 6. august, 2021 | Meniny má JozefínaKrížovkyKrížovky

Rozhovor: Studená voda je najlepší liek, zhodujú sa Tonhajzer s Laukom

Členovia Pohronských Ľadových Medveďov sa zúčastnili Majstrovstiev sveta v zimnom plávaní.

Pavel Lauko (vľavo) a Vojtech TonhajzerPavel Lauko (vľavo) a Vojtech Tonhajzer (Zdroj: JÁN IHRACKÝ)

S ľadovými vodami majú už desaťročné skúsenosti. S Vojtechom Tonhajzerom (59) z Hornej Ždane a Pavlom Laukom (58) z Ladomerskej Viesky sme sa porozprávali nielen o otužovaní, ale aj o nedávno skončených Majstrovstvách sveta v zimnom plávaní, ktoré sa uskutočnili v estónskom Talline.

K otužovaniu ho pritiahol miestny farár

Vojtech Tonhajzer mal k vode vzťah odmalička, veď napokon vyrastal vo Voznici pri rieke Hron. V televízii vždy obdivoval ľudí, ktorý sa venovali otužovaniu. „Muselo prejsť veľa rokov, až prišiel rok 2008, keď ma oslovil náš miestny pán farár v Hornej Ždani spolu s mojim bratom, aby sme išli do Novej Bane na tajch. Bol začiatok novembra a bez prípravy sme sa tam začali otužovať. Najprv to bolo hrozné, vtedy bolo vonku okolo 15 stupňov, ale voda už bola studená. S bratom nás však to chytilo.“ hovorí Tonhajzer. Nakoniec v roku 2009 založili klub Pohronských ľadových medveďov. „Pôvodne sme sa volali Hornoždanské ľadové medvede, ale začali sa k nám pridávať ľudia aj zo širšieho okolia, a tak sme si v roku 2010 pozmenili názov. Na Bejvoči sme urobili prvý ročník stretnutia otužilcov, kde nás prišlo asi štyridsať. Pred týždňom sme akurát organizovali desiaty ročník, kde sa nás zišlo asi stodvadsať.“ spomína Tonhajzer. Samotný klub Pohronských ľadových medveďov má v súčasnosti 34 členov, pričom asi dve tretiny tvoria muži, v poslednom čase však do klubu pribúda viac žien. Vekové rozhranie členov je široké, od študentov po dôchodcov. V klube sú ľudia rôznych povolaní, nájdeme v ňom šéfov, ale aj robotníkov.

Skryť Vypnúť reklamu

Nejde o to vydržať čo najdlhšie

Otužovanie má dva stupne. „Prvý stupeň je taký rekreačný, kde ľudia do vody len vojdú pre svoje potešenie a sú tam pár minút. Vyšším stupňom je súťažné plávanie, čomu sa venujem ja aj s Paľkom Laukom. Prvýkrát som bol na Majstrovstvách sveta v Rovaniemi v roku 2014, teraz sme šli spolu do Tallinu, kde Lauko súťažil v disciplínach 50 metrov kraul, 25 metrov prsia, ja som mal 50 metrov kraul a rovnakú disciplínu aj na 100 a 200 metrov.“ vyratúva Tonhajzer.

Pavel Lauko hovorí o tom, že samotné otužovanie nie je o tom, aby človek vydržal vo vode čo najdlhšie: „Ak má voda pod 4 stupne Celzia, berie sa ako ľadová, a v takej sa neodporúča ostať dlhšie ako 20 minút. Po nich si môže človek myslieť, že v pohode vydrží aj 40 minút, ale to už prichádza veľká triaška a začínajú omŕzať končatiny. O tom by vedeli napríklad rozprávať aj horolezci.

Skryť Vypnúť reklamu

Svojimi poznatkami ho dopĺňa aj Vojtech Tonhajzer: „Odporúča sa chodiť do vody aspoň dvakrát do týždňa, ale nie na dlho. Stačia štyri minúty. Ak tam aj budeme osem minút, čo pre nás nie je problém, neprinesie to žiadny efekt. Teda tie štyri minúty úplne stačia, pretože je to ohromný nápor na energiu, na kalórie. Lekári zistili, že v takejto vode príde človek za minútu o 400 kalórii. Za desať minút človek teda stratí 4000 kalórii, toľko nespálite ani keď prebehnete maratón.“

1400 plavcov zo 40 štátov

Lauko spoločne s Tonhajzerom sa v dňoch 6.3. až 10.3. zúčastnili 11. Majstrovstiev sveta v zimnom plávaní v estónskom Talline. Plávalo sa v Baltickom mori v Tallinskom prístave, kde organizátori pripravili dva 25-metrové bazény s desiatimi dráhami. Voda mala teplotu okolo -0,5 stupňa, teplota vzduchu sa pohybovala okolo -5. „Bola to jedna z najchladnejších vôd v akých som plával. V našich vodách aj keď je vonku -20 stupňov, teplota vody nikdy neklesne pod nulu, pretože je sladká a zamrzla by.“ hovorí Lauko.

Skryť Vypnúť reklamu

Zimné plávanie sa od toho normálneho líši, napríklad aj tým, že plavci neskáču do vody, ale preteky štartujú tak, že odrazia od rebríka. Taktiež nemôžu plávať celý čas pod vodou.

Ruská auto-sauna

Celkovo sa slovenskej výprave podarilo vybojovať dve medaily – striebro a bronz, a to na najdlhšej 450-metrovej trati. Majstrovstiev sa zúčastnilo 58 Slovákov, plávalo sa v trinástich kategóriách, do ktorých boli plavci rozdelení podľa veku. Po odplávaní sa mohli zohriať v pripravených saunách a vo veľkých sudoch, v ktorých bola neustále vyhrievaná voda. Kuriozitou boli ruskí športovci, tí si so sebou priniesli vlastnú auto-saunu, ktorú mali pripravenú v osobnom aute. Veľmocami šampionátu sa stali krajiny spomínaného Ruska, Nemecka a Česka. Česi získali na šampionáte celkom 19 medailí.

So samotnou organizáciou vyjadrili spokojnosť obaja pretekári: „Museli zvládnuť 1400 športovcov, rozdelených do mnohých kategórií. Jeden človek plával napríklad všetkých deväť. Dostali sme visačku, kde sme mali napísaný deň, hodinu a dráhu a všetko sa presne na minútu dodržalo. Pred organizátormi naozaj klobúk dole.“ chváli Lauko.

Na Slovensku ešte nie

Naskytá sa otázka, či by niečo podobné nebolo možné zorganizovať aj na Slovensku: „Ešte nie. Na organizáciu takého podujatia musí byť fakt silný tím. Boli by potrebné dotácie od štátu, hlavne aby sa dokázali zabezpečiť hotely, dobrovoľníci, rozhodcovia, záchranári a podobne.“ hovorí Lauko

Bez rozdielov

Lauko sa premiestnil na svetový šampionát z ruského Petrohradu, kde sa zúčastnil ďalšieho kola Svetových zimných hier v zimnom plávaní: „Je skvelé sa zúčastňovať tohto podujatia, pretože získate strašne veľa priateľov, aj keď im nerozumiete. Takto som sa spriatelil s ľuďmi z Brazílie, Argentíny, Čile, Kanady, USA a mohol by som pokračovať. Najväčšia sranda je, že tam nevidíte politický rozdiel. Stretnete sa s Číňanom, vedľa je Mongol, Američan, takto keby fungoval celý svet tak je to super.“

Ako začať

Aké rady majú dvaja skúsení matadori pre začiatočníkov, ktorí by chceli začať s otužovaním? „Najlepšie je podľa mňa začať na jeseň. Predpokladám, že kto s tým chce začať má rád vodu a chodí aspoň cez leto plávať na otvorené vodné plochy. Minimálne dva-trikrát do týždňa by do tej vody mal chodiť, za každého počasia. Pomaly, ako bude po lete voda chladnúť, aj telo si bude pomaličky privykať. Príde november, december, voda bude mať 5 stupňov a človek v nej pláva, ale musí zachovávať tú pravidelnosť,“ hovorí Tonhajzer, ktorý podotýka, že aj oni sa učia na vlastných chybách, „keď mám pravdu povedať, my sme všetci začali zle. Ja som začal začiatkom novembra, niektorí dokonca v januári. Literatúry s touto tematikou je málo, ale predsa len už máme skúsenosti. Tie sme spísali na pár strán a vieme ich poslať záujemcom.“

Pavel Lauko ho na záver ešte dopĺňa: „Dôležité je aj to, aby sa ten, kto chce začať poznal s niekým, kto už takýmto spôsobom pláva. Aby na to nebol sám, a ten človek mu aj vie poradiť, aby nechytil vo vode stres, či paniku.“

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  3. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  4. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  5. Matej Bel: bol plagiátor alebo génius?
  6. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  7. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  8. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  9. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  10. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  3. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  7. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  8. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 7 002
  2. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 6 503
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 5 733
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 730
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 5 402
  6. Matej Bel: bol plagiátor alebo génius? 3 645
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 3 264
  8. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 196
  9. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách? 2 279
  10. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 2 143
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Ako to na olympiáde vyzeralo? Lukáš Giertl, vedúci výpravy vodných slalomárov, prezradil viac aj o výkonoch Slovákov.


23 h
Klopačka v Banskej Štiavnici.

Prenikavý zvuk klopania mal mnohé variácie dĺžky aj rytmu.


4. aug
Ilustračné foto.

Radnica sa bude uchádzať o peniaze z eurofondov.


SITA 4. aug
Kolóny na rýchlostnej ceste R1.

Najhoršie sú piatky a nedele, autá sa posúvajú slimačím tempom.


3. aug

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K vyhliadkovej veži vedie nový náučný chodník.


TASR 3. aug

Tréner Ščasný volá do FC dvoch lídrov Bábu a Veľkého Cetína.


20 h

Bez geometrického plánu už kataster vecné bremeno nezapíše.


4. aug

Zo stretnutí sa vytvorila tradícia.


4. aug

Už ste čítali?