Streda, 1. február, 2023 | Meniny má Tatiana

Ľudia si šuškajú, že majú frajerky

Kdesi som čítala, že v Arizone žije indiánsky kmeň menom Pima. Do roku 1901 žil v šťastí a v spokojnosti netušiac, čo je obezita. Žili z toho, čo si ulovili a z toho, čo si nazbierali. Zrazu sa však medzi nimi ocitli hranice. Jedna časť kmeňa bola z večer

a do rána v Spojených štátoch, druhá v Mexiku. Američania sa o svojich pôvodných obyvateľov začali starať, naučili ich, že všetko sa dá kúpiť v supermarkete, kým Mexičania Indiánov nechali napospas. Po sedemdesiatich rokoch zavítali do týchto končín vedci. S úžasom zistili, že americkí Indiáni sú nielen obézni, ale majú najvyšší výskyt cukrovky na svete, kým mexickí - stále jeden z najnižších! Stačilo sedemdesiat rokov.
V živote každého človeka však stačí oveľa kratšia doba, aby sa pekne zaguľatil. Podľa údajov Výskumného ústavu výživy je obéznych 10 až 13 percent našich detí, 15 až 18 percent dospelých ľudí vo veku do 40 rokov a až takmer tretina ľudí po štyridsiatke. Ťažkou obezitou trpí na Slovensku 150 až 200 tisíc ľudí.
O nadváhe, ba priam tučnote, vedia svoje aj primátori miest Žarnovica a Žiar nad Hronom. Obaja mali vyše stokilogramovú hmotnosť, keď urobili rázne rozhodnutie. Dnes sú, dá sa povedať, opäť šviháci. S kilami im zišli dolu totiž i roky. Ako to dokázali? Veď chudnutie je tak pekelne ťažké...

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Dušan Gréger
„V posledný januárový deň som sa po možno piatich rokoch postavil na váhu a tá na displeji ukázala 109,8 kg,“ približuje moment rozhodnutia Dušan Gréger. „Bol to šok, ja som si vždy myslel, že mám niečo málo nad stovkou. Skončil som s pivom, kávou, chlebom ako aj rožkami. Obmedzil som množstvo stravy možno na polovicu. Začal som s jogurtami a najmä každé ráno začínam s Actimelom.“ Počas dňa si zvykne dať grep a dve - tri cereálne tyčinky. Jedlá je bez príloh. „No a po 18. hodine už nejem, cez deň pijem len ovocné čaje,“ zdôrazňuje. Pri chudnutí je však veľmi dôležitý pohyb. „Začal som s behom, denne si zabehnem 6,5 km,“ dáva nám za pravdu Gréger. „Prvého februára som tento úsek na Okrute spravil za 1 hodinu 17 minút, teraz ho zvládam za 35 minút.“ Ako hovorí, doma má zopár náradia a činky, dokonca aj stacionárny bicykel. „Posledný stroj, ktorý do „fitka“ pribudol je AB king,“ prezrádza. „Tomu teraz venujem sporadicky svoju pozornosť.“
Jedno je začať chudnúť a druhé – vydržať... „Od 1. februára, kedy som začal s mojím novým štýlom života, som ani raz nemal čo len tajnú myšlienku s tým prestať,“ tvrdí Gréger. „Motivácia je jednoznačná vo výsledkoch. Ak som predtým nestál na váhe možno päť rokov, teraz denne na nej stojím trikrát a je veľmi príjemné vidieť tam číslo 83,82 a dokonca už aj 81,5 kg.“
Aj v Grégerovej rodine boli prvé reakcie pozitívne. Chute by mu nenarobili ničím a keby náhodou aj, tak vraj by určite neuspeli. „Tým, že odrazu chýba jeden hladný krk, je problém s varením, vždy toho veľa zostáva,“ pripúšťa. „Manželka od času, ako som dosiahol 90 kilogramov a išiel som ďalej, ma už napomenula, aby som s tým prestal. Ak mi predtým vyčítala moju váhu poznámkami „pozri sa na seba – vyzeráš akoby si čakal dvojičky“, tak teraz mi hovorí, že som len také „tintítko“.“
So svojou novou váhou je žarnovický primátor spokojný. Už mesiac sa drží na 83 kilogramoch, sem-tam aj menej. Denne behá svojich 6,5 km, pije ovocné čaje a je polovičné dávky jedla. „V tomto vidím recept na chudnutie,“ zdôrazňuje. „Tým, čo si myslia, že večer hladní nezaspia, odkazujem: dá sa zaspať a snívajú sa omnoho lepšie sny než s plným bruchom.“
Nový vzhľad primátora je niektorým závistlivcom tŕňom v oku. „Ohlasy sú každý deň a sú rôzne, pre mňa je to všetko smiešne. Deväťdesiat percent ľudí z môjho okolia si šepká, že mám asi frajerku, alebo som vážne chorý, tých zvyšných desať percent to berie tak, že je správne, že som začal niečo so sebou robiť,“ otvorene hovorí primátor a dodáva, že núdza nie je ani o vtipné poznámky. „Napríklad raz, ešte v začiatkoch môjho behania, bolo to asi koncom februára, ako som bežal, tak jeden stretávajúci občan mi s účasťou hovorí: Tak čo, po infarkte .....?“

SkryťVypnúť reklamu

Ivan Černaj
Jeho zmena imidžu je o to výraznejšia, že na post žiarskeho primátora nastúpil v pekne zaokrúhlenej podobe, takže väčšina obyvateľov ho poznala v XXX veľkosti. Mal 106 kilogramov, keď sa zaťal a začal so skutočne drastickou diétou. „Za prvé dva mesiace som zhodil 17 kilogramov,“ má presne zrátané stratené kilá. „Spôsob, akým som to spravil, by však žiaden lekár nikomu neodporúčal. Ráno som vypil vytlačenú šťavu z jedného citróna, jedol som raz denne, asi tak medzi pätnástou a sedemnástou hodinou. Väčšinou to bola zaparená brokolica so syrom alebo len za tanier rôznej čerstvej zeleniny.“ Ako ďalej dodáva, vynechal večerné prežieranie, najmä obľúbené chipsy, oriešky a iné mlsky.
Aj Černaj tvrdí, že bez pohybu by také zázraky s hmotnosťou a formovaním postavy určite nedosiahol. „Zmenu v štýle života som doplnil aktívnym pohybom – športom – postupne som začal behať od asi 200 metrov (!) do 20 kilometrov. V tom období som behal denne v priemere okolo 8 km, začal som aktívne chodiť do fitka, bicyklovať, plávať ....“ Zhruba po dvoch mesiacoch sa začal postupne normálne stravovať. „Moje normálne stravovanie však nemá nič spoločné s tým čo bolo predtým,“ vysvetľuje. „Priateľom hovorievam, už sa neprežieram...“ Znamená to, že dnes konzumuje prakticky len polovičné dávky oproti minulosti, k mäsu si dáva len zeleninu, žiadnu ryžu, ani zemiaky. „Jem veľa zeleniny a snažím sa zjesť aspoň jedenkrát do týždňa rybu,“ prezrádza Černaj. „Popri tom minimálne trikrát do týždňa intenzívne športujem.“ Okrem toho napríklad chlieb je len vo výnimočných prípadoch, a to si dlho myslel, že bez chleba sa žiť nedá. Nahradil ho vraj veľmi chutnými suchármi.
A ako je to s Černajovou výdržou? My sme ho na vlastné oči nedávno videli, ako sa bez výčitiek „napchával“ kokosovými pyštekmi. „Vôbec nie je jednoduché si dosiahnutú hmotnosť udržať, ale dá sa to. Dnes mám o 27 kg menej. Nestačí držať diétu, treba sa aj hýbať. A pri dostatku pohybu sa jeden koláčik stratí...“ dodáva na záver žiarsky primátor.

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. O najlepšie komunikujúcich značkách rozhodne aj verejnosť
  2. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  3. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  4. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  5. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  6. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  7. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  8. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  1. Trh s nehnuteľnosťami praje prenájmom
  2. Wüstenrot rástol v segmente životného aj neživotného poistenia
  3. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  4. O najlepšie komunikujúcich značkách rozhodne aj verejnosť
  5. Ako možno získať prídavky na dieťa v Nemecku?
  6. Kupujete balenú vodu? Vypočítajte si, koľko za ňu ročne miniete!
  7. Táto váha berie vaše chudnutie vážne: Kalórie počíta za vás!
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 943
  2. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 9 641
  3. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 5 656
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 213
  5. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 2 144
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 488
  7. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 1 301
  8. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 1 221

Blogy SME

  1. Jozef Bakša: Zabráňte vzniku policajnej šľachty pán Mikulec
  2. Elena Antalová: "Gusto mal skvelú hlavu, ale nemal srdce", povedala dr.Magda Husáková". Pochodil by politicky vyhranený intelektuál v našej dnešnej politike?
  3. Michal Pavlík: Výroba hliníka na Slovensku končí
  4. Maroš Hrnčiar: Striptérka
  5. Otilia Horrocks: Druhý dych pre bezbariérové ihrisko na Markušovej ulici v Košiciach
  6. Ján Šeďo: 30. september mal navrhnúť Fico, volili by sme v lete.
  7. Jozef Purdeš: Tisíc dní bežcom
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 6 038
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 473
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 720
  4. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 702
  5. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 613
  6. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 719
  7. Ján Valchár: When the Leopards broke free (jubilejný stý blog) 2 695
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 2 494
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  3. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Ilustračné foto.

TOP 30 prináša ďalšie výnimočné príbehy.


31. jan
Ján Kožuško, zakladateľ projektu Programko.sk

Na samotných kurzoch sa lektori nevenujú len tematike, na ktorý je workshop zameraný, ale poslucháčov upozorňujú aj na nástrahy internetu. Veď pojem kyberšikana sa v našom slovníku natrvalo usadil. V internetových vodách číhajú na deti rôzne nástrahy.


31. jan

Kypí vám pri pohľade na deti pozerajúce do telefónu alebo sediace za počítačom krv v žilách? Pozor, aby ste ich nepripravili o úspešnú kariéru. Namiesto zákazov ich naučte počítačom rozumieť - a zabezpečíte im lepšiu budúcnosť.


30. jan
Vodiči, ktorí chcú pokračovať v smere na Košice, musia prejsť cez mesto Zvolen.

Výstavba by bola rýchlejšia a finančne menej náročná.


29. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Premostenie Váhu zjednoduší ľuďom cestu do práce.


31. jan

Akciovka ponúka samosprávam náhradné riešenia.


17 h

Spor dvoch rodín vypukol pre deti, vyšetrovala ho polícia.


16 h

Na niektorých miestach pribudli desiatky centimetrov snehu.


10 h

Blogy SME

  1. Jozef Bakša: Zabráňte vzniku policajnej šľachty pán Mikulec
  2. Elena Antalová: "Gusto mal skvelú hlavu, ale nemal srdce", povedala dr.Magda Husáková". Pochodil by politicky vyhranený intelektuál v našej dnešnej politike?
  3. Michal Pavlík: Výroba hliníka na Slovensku končí
  4. Maroš Hrnčiar: Striptérka
  5. Otilia Horrocks: Druhý dych pre bezbariérové ihrisko na Markušovej ulici v Košiciach
  6. Ján Šeďo: 30. september mal navrhnúť Fico, volili by sme v lete.
  7. Jozef Purdeš: Tisíc dní bežcom
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 6 038
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 473
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 720
  4. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 702
  5. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 613
  6. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 719
  7. Ján Valchár: When the Leopards broke free (jubilejný stý blog) 2 695
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 2 494
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  3. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu