Streda, 17. august, 2022 | Meniny má Milica

Edita Sipeky radí: Cicuš, nežer!

Motivačná trénerka a autorka štyroch kníh Edita Sipeky je stále v kurze. Jej metódy, zamerané na zníženie hmotnosti a zvýšenie sebavedomia, sú pre nežnejšiu časť populácie stále zaujímavé a žiadané. Aj preto na stretnutie s ňou prišiel minulú stredu do T

„Vážila dom 94 a pol kilogramu pri výške 161 centimetrov. Môj driek bol valec s obvodom 112 centimetrov. Diéty som robila dvadsať rokov, rovnako ako iné ženy. Poznáte to: akupunktúra, náplasti na chudnutie, oddelená strava, kapustová polievka, tabletky. Všetko zaberá len na čas, potom príde jojo efekt,“ začala rozprávanie E. Sipeky, ktorá je napriek rokom stále vo forme – fyzickej aj psychickej. Hlavne od psychiky podľa nej závisí, či žena schudne alebo nie. „Pred siedmimi rokmi som schudla, odvtedy necvičím a nestravujem sa podľa systému, ktorý som v knihách opísala. Napriek tomu som štíhla, dám si pokojne segeďák a štyri knedle, viedenskú kávu. Všetko to závisí od psychického myslenia,“ prezrádza Edita Sipeky. Ako ďalej radí nielen v televízii, vo svojich knihách, ale aj na besedách, prvoradou motiváciu pre ženy musí byť chcenie vyzerať dobre a páčiť sa sama sebe. „Motiváciou môže byť aj oblečenie veľkosti 38, ktoré je vo výpredaji lacnejšie,“ žartovala trénerka. Vážne už myslela to, že je dôležité rozvrhnúť si prijímanie potravy na približne každé štyri hodiny – ráno medzi ôsmou a deviatou, na obed medzi dvanástou a jednou a poobede medzi štvrtou a piatou. V tomto čase je podľa nej možné jesť všetko, čo si telo vyžaduje a na čo máme chuť. Až večer má prísť na rad racionálna strava. Všetky jedlá prijímané mimo tohto časového vymedzenia telo nespracúva, ale premieňa na tuky ako zásobáreň na horšie časy. Okrem psychiky a prijímania stravy kladie dôraz, ale oveľa menší, na cvičenie. „Mám skupiny, v ktorých sa ženy stretávajú dvakrát týždenne a cvičia moju zostavu. Nie je zlé pridať jeden pôstny deň,“ dopĺňa rady Edita Sipeky, ktorej na popularite pridalo aj jej parodovanie Petrou Polnišovou. Keď si s ňou trénerku na ulici mýlia, len odpovie: „Neštvi ma, Papeky má o tridsať kilogramov viac.“

SkryťVypnúť reklamu

JANA NÉMETHOVÁ

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  3. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  4. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  5. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  6. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  7. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  8. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  1. Čakáte bábätko? Union má preň nachystané veľké množstvo výhod
  2. Agrokomplex 2022
  3. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  4. FoodCycler definitívne skoncuje s muškami v kuchyni
  5. Nadácia COOP Jednota pomáha dlhodobo chorým pacientom
  6. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  7. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  8. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 34 343
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 23 379
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 13 875
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 6 190
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 4 809
  6. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 4 071
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás 3 650
  8. Zdravo a chutne. Vyskúšajte recepty šéfkuchára Jara Žídeka 2 485

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: Odstavené elektrolyzéry v Slovalcu - omyl štátu, nemalo sa to stať.
  2. Helena Michlíková: Disciplína ? O nej tu nemôže byť ani reči
  3. Marián Viskupič: Rozvrat verejných financií alebo grécka cesta Igora Matoviča
  4. Miriam Studeničová: Výstraha veriacim i ateistom! Druhé prikázanie
  5. Štefan Vidlár: Celé zle, či?
  6. Štefan Vidlár: Krém de la Krym
  7. Kristína Jakubičková: Zmena klímy spustoší životné prostredie, v spoločnosti dielo skazy završujú osoby s črtami sociopatie či psychopatie
  8. Norbert Kaník: Heger má poslednú šancu!
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 18 214
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 218
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 6 662
  4. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 037
  5. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 858
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 719
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 696
  8. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 3 580
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Premiéra filmovej novinky bude už 18. augusta.

Scenár horúcej letnej komédie je založený na skutočných udalostiach.


13 h
Novinky z MY regióny.

Máme pre vás dve veľmi žiadané novinky, ktoré aktuálne spúšťame na regionálnych weboch MY.


16. aug
Výroba hliníka v Slovalcu.

Rozhodnutie je reakciou na vysoké ceny elektriny a nedostatočné kompenzácie zo strany štátu.


TASR a 1 ďalší 16 h
www.MYtipujeme.sk

Registrácia je bezplatná.


16. aug

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Väčšina nezvestných sa skrýva, pretože je na nich vydaný príkaz na zatknutie.


16. aug

Mladý Sihelňan mal novú motorku len tri dni.


15 h

Páchateľa zadržali niekoľko hodín po čine.


4 h

Viac ako osem hodín bojoval Dolnokubínčan na trati v Estónsku.


15 h

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: Odstavené elektrolyzéry v Slovalcu - omyl štátu, nemalo sa to stať.
  2. Helena Michlíková: Disciplína ? O nej tu nemôže byť ani reči
  3. Marián Viskupič: Rozvrat verejných financií alebo grécka cesta Igora Matoviča
  4. Miriam Studeničová: Výstraha veriacim i ateistom! Druhé prikázanie
  5. Štefan Vidlár: Celé zle, či?
  6. Štefan Vidlár: Krém de la Krym
  7. Kristína Jakubičková: Zmena klímy spustoší životné prostredie, v spoločnosti dielo skazy završujú osoby s črtami sociopatie či psychopatie
  8. Norbert Kaník: Heger má poslednú šancu!
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 18 214
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 218
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 6 662
  4. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 037
  5. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 858
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 719
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 696
  8. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 3 580
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu