Piatok, 15. január, 2021 | Meniny má DobroslavKrížovkyKrížovky

Edita Sipeky radí: Cicuš, nežer!

Motivačná trénerka a autorka štyroch kníh Edita Sipeky je stále v kurze. Jej metódy, zamerané na zníženie hmotnosti a zvýšenie sebavedomia, sú pre nežnejšiu časť populácie stále zaujímavé a žiadané. Aj preto na stretnutie s ňou prišiel minulú stredu do T

„Vážila dom 94 a pol kilogramu pri výške 161 centimetrov. Môj driek bol valec s obvodom 112 centimetrov. Diéty som robila dvadsať rokov, rovnako ako iné ženy. Poznáte to: akupunktúra, náplasti na chudnutie, oddelená strava, kapustová polievka, tabletky. Všetko zaberá len na čas, potom príde jojo efekt,“ začala rozprávanie E. Sipeky, ktorá je napriek rokom stále vo forme – fyzickej aj psychickej. Hlavne od psychiky podľa nej závisí, či žena schudne alebo nie. „Pred siedmimi rokmi som schudla, odvtedy necvičím a nestravujem sa podľa systému, ktorý som v knihách opísala. Napriek tomu som štíhla, dám si pokojne segeďák a štyri knedle, viedenskú kávu. Všetko to závisí od psychického myslenia,“ prezrádza Edita Sipeky. Ako ďalej radí nielen v televízii, vo svojich knihách, ale aj na besedách, prvoradou motiváciu pre ženy musí byť chcenie vyzerať dobre a páčiť sa sama sebe. „Motiváciou môže byť aj oblečenie veľkosti 38, ktoré je vo výpredaji lacnejšie,“ žartovala trénerka. Vážne už myslela to, že je dôležité rozvrhnúť si prijímanie potravy na približne každé štyri hodiny – ráno medzi ôsmou a deviatou, na obed medzi dvanástou a jednou a poobede medzi štvrtou a piatou. V tomto čase je podľa nej možné jesť všetko, čo si telo vyžaduje a na čo máme chuť. Až večer má prísť na rad racionálna strava. Všetky jedlá prijímané mimo tohto časového vymedzenia telo nespracúva, ale premieňa na tuky ako zásobáreň na horšie časy. Okrem psychiky a prijímania stravy kladie dôraz, ale oveľa menší, na cvičenie. „Mám skupiny, v ktorých sa ženy stretávajú dvakrát týždenne a cvičia moju zostavu. Nie je zlé pridať jeden pôstny deň,“ dopĺňa rady Edita Sipeky, ktorej na popularite pridalo aj jej parodovanie Petrou Polnišovou. Keď si s ňou trénerku na ulici mýlia, len odpovie: „Neštvi ma, Papeky má o tridsať kilogramov viac.“

Skryť Vypnúť reklamu

JANA NÉMETHOVÁ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 19 171
  2. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 13 831
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 290
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 481
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 314
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 898
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 941
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 815
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 725
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 4 724
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Ilustračné foto

V základnej škole vzniknú štyri nové centrá učenia

V základnej škole Pavla Križku v Kremnici vzniknú nové odborné učebne.

Ilustračné foto.

Situácia s COVID-19 sa v psychiatrickej nemocnici stabilizovala

Lokálnu epidémiu ochorenia COVID-19, ktorá sa vyskytla v psychiatrickej nemocnici na začiatku decembra, sa podarilo stabilizovať.

Ilustračné foto

V nemocnici pre poruchu na vodovodnom potrubí netečie voda

V nemocnici v Žiari nad Hronom evidujú odstávku vody, príčinou je porucha na vodovodnom potrubí.

Ilustračná fotografia.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia sa k sankciám za porušenie lockdownu v Nitre nevyjadruje

Kto nemá potrebné doklady, otočia ho a nevpustia do mesta.

Vráble zintenzívnia boj s pandémiou, majú veľa hospitalizovaných v Nitre

Radnica požiadala dobrovoľných hasičov, aby vydezinfikovali autobusové zastávky.

Majiteľ pohrebníctva: Nárast úmrtí je taký veľký, aký si za 20 rokov praxe nepamätám

Ivan Fontáni, majiteľ pohrebných služieb Silencia v Martine potvrdil, že úmrtnosť za november a december vzrástla oproti minulému roku o 70%. Nie všetci sú však „covidoví zosnulí“. Chladiace boxy si musia prenajímať v okolitých obciach.

Nový urgentný príjem nemocnice majú otvoriť v lete

Do novej techniky doteraz investovali takmer 1,5 milióna eur.

Už ste čítali?