Streda, 23. jún, 2021 | Meniny má SidóniaKrížovkyKrížovky

Edita Sipeky radí: Cicuš, nežer!

Motivačná trénerka a autorka štyroch kníh Edita Sipeky je stále v kurze. Jej metódy, zamerané na zníženie hmotnosti a zvýšenie sebavedomia, sú pre nežnejšiu časť populácie stále zaujímavé a žiadané. Aj preto na stretnutie s ňou prišiel minulú stredu do T

„Vážila dom 94 a pol kilogramu pri výške 161 centimetrov. Môj driek bol valec s obvodom 112 centimetrov. Diéty som robila dvadsať rokov, rovnako ako iné ženy. Poznáte to: akupunktúra, náplasti na chudnutie, oddelená strava, kapustová polievka, tabletky. Všetko zaberá len na čas, potom príde jojo efekt,“ začala rozprávanie E. Sipeky, ktorá je napriek rokom stále vo forme – fyzickej aj psychickej. Hlavne od psychiky podľa nej závisí, či žena schudne alebo nie. „Pred siedmimi rokmi som schudla, odvtedy necvičím a nestravujem sa podľa systému, ktorý som v knihách opísala. Napriek tomu som štíhla, dám si pokojne segeďák a štyri knedle, viedenskú kávu. Všetko to závisí od psychického myslenia,“ prezrádza Edita Sipeky. Ako ďalej radí nielen v televízii, vo svojich knihách, ale aj na besedách, prvoradou motiváciu pre ženy musí byť chcenie vyzerať dobre a páčiť sa sama sebe. „Motiváciou môže byť aj oblečenie veľkosti 38, ktoré je vo výpredaji lacnejšie,“ žartovala trénerka. Vážne už myslela to, že je dôležité rozvrhnúť si prijímanie potravy na približne každé štyri hodiny – ráno medzi ôsmou a deviatou, na obed medzi dvanástou a jednou a poobede medzi štvrtou a piatou. V tomto čase je podľa nej možné jesť všetko, čo si telo vyžaduje a na čo máme chuť. Až večer má prísť na rad racionálna strava. Všetky jedlá prijímané mimo tohto časového vymedzenia telo nespracúva, ale premieňa na tuky ako zásobáreň na horšie časy. Okrem psychiky a prijímania stravy kladie dôraz, ale oveľa menší, na cvičenie. „Mám skupiny, v ktorých sa ženy stretávajú dvakrát týždenne a cvičia moju zostavu. Nie je zlé pridať jeden pôstny deň,“ dopĺňa rady Edita Sipeky, ktorej na popularite pridalo aj jej parodovanie Petrou Polnišovou. Keď si s ňou trénerku na ulici mýlia, len odpovie: „Neštvi ma, Papeky má o tridsať kilogramov viac.“

Skryť Vypnúť reklamu

JANA NÉMETHOVÁ

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  2. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  3. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  4. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  5. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  6. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  7. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  8. Kam patria rolky z toaletného papiera? Dávať dole etikety zo sklenených nádob?
  9. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  2. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  3. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  4. Václav Vydra: Ako nedostať pokutu v úseku kde je meraná rýchlosť
  5. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  6. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  7. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  8. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  9. Stiahnite si stovky e-kníh
  10. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 10 232
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 618
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 7 173
  4. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 6 881
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 4 706
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 3 324
  7. Crème de la crème po slovensky 3 251
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 3 087
  9. Stiahnite si stovky e-kníh 3 023
  10. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 910
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Zakopávanie kábla vysokého napätia pri Močiari.

Energetici zo Stredoslovenskej distribučnej riešia dlhoročný problém malej obce Močiar v Banskoštiavnickom okrese.


SITA 2 h
Relácia MY Športujeme denne prináša dynamický prehľad športových aktualít, exkluzívne rozhovory a aj rady a tipy nielen pre športovcov.

Pozrite si MY športujeme.


6 h
Smrteľná nehoda na R1 pri Novej Bani.

Chodec zrážku s autom neprežil.


ROS 16 h
Hrad Šášov.

Aktuálna letná sezóna prinesie návštevníkom Banskobystrického samosprávneho kraja viacero noviniek, kraj pritom už v súčasnosti naprieč regiónmi ponúka viac ako 40 rôznych zážitkov.


TASR 23 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Tragická dopravná nehoda uzatvorila rýchlostnú cestu. Policajti pripomínajú, čo robiť, ak vás na diaľnici sklame auto.


a 1 ďalší 17 h

Američania skupujú drevo v celej Európe, výsledkom je cena, ktorá likviduje slovenský drevospracujúci priemysel.


21. jún

Obcou na Záhorí sa prehnala smršť. Starý kostol náporu vody odolal.


22 h

Na lúkach v obci Bolešov v Trenčianskom kraji uhynulo 67 kusov hovädzieho dobytka.


TASR 20 h

Už ste čítali?