Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Jedna z možností, ako sa utvrdiť, že sme zdraví

Poradne zdravia pri regionálnych úradoch verejného zdravotníctva začali vznikať na Slovensku ešte v prvej polovici 90. rokov minulého storočia. V Žiari nad Hronom vznikla 1. novembra 1994. Za ten čas v nej vyšetrili vyše 3 600 ľudí, ktorí majú záujem o zl

epšenie svojho zdravotného stavu.
„V začiatkoch sme robili viacero vyšetrení, okrem iného aj pečeňové testy, či meranie hladiny kyseliny močovej,“ hovorí dlhoročná pracovníčka poradne, lekárka Zina Košťanová. „V súčasnosti sme dosť finančne stiesnení, vyšetrovanie sa obmedzilo na štyri základné faktory – cholesterol, triglyceridy, cukor a HDL cholesterol. Okrem toho robíme antropometrické vyšetrenia, sledujeme BMI a centrálny index obezity a zároveň pracujeme s celoslovensky jednotnou verziou programu Test zdravého srdca.“
Základom žiarskej poradne je prevencia kardiovaskulárnych ochorení. Už samotné slovo prevencia jasne hovorí o tom, že poradňu by mali navštevovať zdraví ľudia. „Väčšinou sem chodia tí, ktorí nenavštevujú lekárov a nepoznajú hodnoty sledovaných faktorov,“ vysvetľuje Košťanová. „Tu sa vlastne ubezpečia, že sú v podstate zdraví. Zhruba u polovice z nich však zisťujeme zvýšené hodnoty. Kým sú len mierne zvýšené, snažíme sa im odborne poradiť, ako sa vrátiť k normálu. Ak však nameriame vyššie hodnoty, klientovi odporučíme návštevu lekára.“ Pri návrate k normálnym hodnotám napomáhajú nadstavbové poradne. „Medzi našimi klientmi sa výborne ujala pohybová aktivita, ktorá je veľmi dôležitá pre udržanie optimálnych hodnôt HDL cholesterolu,“ pokračuje. „Ten sa tvorí jedine dynamickým pohybom, nestačí len zmena napätia svalstva a nedá sa ovplyvniť ani stravou. Cvičiť by sme mali minimálne päťkrát v týždni aspoň po trištvrte hodiny. Vo všeobecnosti však zisťujeme, že ľudia sa málo pohybujú.“ Návštevníci poradne a nielen oni, si môžu plnohodnotne zacvičiť pod dohľadom skúsenej cvičiteľky v telocvični Základnej školy na Ul. M.R.Štefánika. Cvičí sa dvakrát do týždňa, v pondelok a štvrtok od siedmej do ôsmej hodiny večer. „V súčasnosti sa pohybovým aktivitám venuje 63 žien. Spravidla sa začína v septembri, ale nie je problém začať tu s cvičením v hociktorom inom mesiaci,“ informuje s tým, že ďalšiu miestnosť na cvičenie, kde je aj stacionárny bicykel, majú v budove, kde voľakedy sídlili zubári (na Ul. Cyrila a Metoda). „Tam si záujemcovia môžu tiež zmerať svoju kondičnú zdatnosť.“
V poradni sa môžete dozvedieť aj čo-to o krvnom tlaku. Okrem poradenstva sa naučíte, ako správne si merať krvný tlak v domácom prostredí. „Meranie tlaku u lekára býva často skreslené, mnohí pacienti sú vystresovaní z čakania a u viacerých sa prejavuje tzv. syndróm bieleho plášťa. Preto meranie tlaku v domácom prostredí je najobjektívnejšie,“ hovorí Košťanová. „Aby však hodnoty tlaku boli čo najobjektívnejšie, človek by mal byť aspoň 15 minút pred meraním v kľude, minimálne však 5 minút. Pri monitorovaní tlaku je veľmi dôležité, aby bol meraný každý deň v tú istú hodinu. Napríklad, keď si v pondelok zmeriate tlak o siedmej ráno, o tej istej hodine si ho treba merať každý deň, lebo aj tlak podlieha určitým biorytmom.“ Normálny tlak má hodnotu voľakedajšieho ideálneho tlaku 120/80. Každá odchýlka nad normál už poukazuje na možný začiatok hypertenzie. „Ak si nameriame vyššie hodnoty, v prvom rade by sme mali obmedziť konzumáciu slaných tyčiniek, chrumiek, neprisáľať potraviny. Už aj táto drobná zmena vo výžive môže prispieť k návratu do normálnych hodnôt,“ radí Košťanová.
Vyšetrenie v poradni zdravia je bezplatné. Aj keď v súčasnosti sú ešte voľné termíny na prvý polrok, objednať sa treba dopredu. „Vyšetrenia robíme v utorok, stredu a vo štvrtok od pol ôsmej ráno, posledného klienta objednávame na desiatu hodinu,“ vysvetľuje s tým, že do poradne treba prísť na lačno. „Denne takto vyšetríme maximálne sedem klientov, pričom jedno vyšetrenie spolu s odborným poradenstvom trvá pol až trištvrte hodiny.“ Poradňa je vhodná pre všetky vekové kategórie. Najmladším klientom doteraz bolo trojročné dieťa, najstarším osemdesiatnik, ktorý mal však také hodnoty, že by sa pri ňom aj päťdesiatnici mohli hanbiť.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 181
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 389
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 800
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 546
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 364
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 253
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 312
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 265
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 186
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 135
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Problém s autovrakmi riešia kontinuálne, ohrozujú aj životné prostredie

Tiež narúšajú vzhľad. Chcú ich preto odstrániť.

Autovraky nie sú žiadnou novinkou.
Ilustračné foto

V základnej škole vzniknú štyri nové centrá učenia

V základnej škole Pavla Križku v Kremnici vzniknú nové odborné učebne.

Ilustračné foto.

Situácia s COVID-19 sa v psychiatrickej nemocnici stabilizovala

Lokálnu epidémiu ochorenia COVID-19, ktorá sa vyskytla v psychiatrickej nemocnici na začiatku decembra, sa podarilo stabilizovať.

Ilustračné foto

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Odišiel Ján Bartík

Hokejová rodina v Nitre stratila jedného zo svojich dlhoročných členov.

Druhý deň testovania v Nitre: Miera pozitivity klesla pod percento

Otestovať sa prišlo vyše 14-tisíc ľudí. Pozitívnych bolo podstatne menej ako pred týždňom.

V Topoľčanoch začali s očkovaním

Topoľčianska nemocnica začala s očkovaním svojich zamestnancov. K 15. januáru zaočkovala spolu 320 ľudí – zamestnancov nemocnice a ďalších zdravotníkov z mesta Topoľčany.

AKTUALIZOVANÉ o 16.31

Rady pred odbernými miestami v Nitre sa skrátili, mnohých vybavili bez čakania

V meste je otvorených o päť odberných miest viac ako pred týždňom.

Už ste čítali?