Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Jedna z možností, ako sa utvrdiť, že sme zdraví

Poradne zdravia pri regionálnych úradoch verejného zdravotníctva začali vznikať na Slovensku ešte v prvej polovici 90. rokov minulého storočia. V Žiari nad Hronom vznikla 1. novembra 1994. Za ten čas v nej vyšetrili vyše 3 600 ľudí, ktorí majú záujem o zl

epšenie svojho zdravotného stavu.
„V začiatkoch sme robili viacero vyšetrení, okrem iného aj pečeňové testy, či meranie hladiny kyseliny močovej,“ hovorí dlhoročná pracovníčka poradne, lekárka Zina Košťanová. „V súčasnosti sme dosť finančne stiesnení, vyšetrovanie sa obmedzilo na štyri základné faktory – cholesterol, triglyceridy, cukor a HDL cholesterol. Okrem toho robíme antropometrické vyšetrenia, sledujeme BMI a centrálny index obezity a zároveň pracujeme s celoslovensky jednotnou verziou programu Test zdravého srdca.“
Základom žiarskej poradne je prevencia kardiovaskulárnych ochorení. Už samotné slovo prevencia jasne hovorí o tom, že poradňu by mali navštevovať zdraví ľudia. „Väčšinou sem chodia tí, ktorí nenavštevujú lekárov a nepoznajú hodnoty sledovaných faktorov,“ vysvetľuje Košťanová. „Tu sa vlastne ubezpečia, že sú v podstate zdraví. Zhruba u polovice z nich však zisťujeme zvýšené hodnoty. Kým sú len mierne zvýšené, snažíme sa im odborne poradiť, ako sa vrátiť k normálu. Ak však nameriame vyššie hodnoty, klientovi odporučíme návštevu lekára.“ Pri návrate k normálnym hodnotám napomáhajú nadstavbové poradne. „Medzi našimi klientmi sa výborne ujala pohybová aktivita, ktorá je veľmi dôležitá pre udržanie optimálnych hodnôt HDL cholesterolu,“ pokračuje. „Ten sa tvorí jedine dynamickým pohybom, nestačí len zmena napätia svalstva a nedá sa ovplyvniť ani stravou. Cvičiť by sme mali minimálne päťkrát v týždni aspoň po trištvrte hodiny. Vo všeobecnosti však zisťujeme, že ľudia sa málo pohybujú.“ Návštevníci poradne a nielen oni, si môžu plnohodnotne zacvičiť pod dohľadom skúsenej cvičiteľky v telocvični Základnej školy na Ul. M.R.Štefánika. Cvičí sa dvakrát do týždňa, v pondelok a štvrtok od siedmej do ôsmej hodiny večer. „V súčasnosti sa pohybovým aktivitám venuje 63 žien. Spravidla sa začína v septembri, ale nie je problém začať tu s cvičením v hociktorom inom mesiaci,“ informuje s tým, že ďalšiu miestnosť na cvičenie, kde je aj stacionárny bicykel, majú v budove, kde voľakedy sídlili zubári (na Ul. Cyrila a Metoda). „Tam si záujemcovia môžu tiež zmerať svoju kondičnú zdatnosť.“
V poradni sa môžete dozvedieť aj čo-to o krvnom tlaku. Okrem poradenstva sa naučíte, ako správne si merať krvný tlak v domácom prostredí. „Meranie tlaku u lekára býva často skreslené, mnohí pacienti sú vystresovaní z čakania a u viacerých sa prejavuje tzv. syndróm bieleho plášťa. Preto meranie tlaku v domácom prostredí je najobjektívnejšie,“ hovorí Košťanová. „Aby však hodnoty tlaku boli čo najobjektívnejšie, človek by mal byť aspoň 15 minút pred meraním v kľude, minimálne však 5 minút. Pri monitorovaní tlaku je veľmi dôležité, aby bol meraný každý deň v tú istú hodinu. Napríklad, keď si v pondelok zmeriate tlak o siedmej ráno, o tej istej hodine si ho treba merať každý deň, lebo aj tlak podlieha určitým biorytmom.“ Normálny tlak má hodnotu voľakedajšieho ideálneho tlaku 120/80. Každá odchýlka nad normál už poukazuje na možný začiatok hypertenzie. „Ak si nameriame vyššie hodnoty, v prvom rade by sme mali obmedziť konzumáciu slaných tyčiniek, chrumiek, neprisáľať potraviny. Už aj táto drobná zmena vo výžive môže prispieť k návratu do normálnych hodnôt,“ radí Košťanová.
Vyšetrenie v poradni zdravia je bezplatné. Aj keď v súčasnosti sú ešte voľné termíny na prvý polrok, objednať sa treba dopredu. „Vyšetrenia robíme v utorok, stredu a vo štvrtok od pol ôsmej ráno, posledného klienta objednávame na desiatu hodinu,“ vysvetľuje s tým, že do poradne treba prísť na lačno. „Denne takto vyšetríme maximálne sedem klientov, pričom jedno vyšetrenie spolu s odborným poradenstvom trvá pol až trištvrte hodiny.“ Poradňa je vhodná pre všetky vekové kategórie. Najmladším klientom doteraz bolo trojročné dieťa, najstarším osemdesiatnik, ktorý mal však také hodnoty, že by sa pri ňom aj päťdesiatnici mohli hanbiť.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  3. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 808
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 379
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 023
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 066
  5. Po Slovensku na motorke 6 677
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 328
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 203
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 662
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 4 506
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 320
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Dobré správy z MY

V tomto článku nájdete: Cukrovku úspešne liečia bez liekov. Obnovujú viac ako storočný zámok. Dva tipy na výlety s deťmi, nádherné fotky, ktoré dobyli svet a mnoho iného ;)


19. jún
Hrad Revište

Na zrúcanine stredovekého hradu Revište neďaleko Žarnovice sa v sobotu uskutoční prvý ročník podujatia Glgáč.


TASR 18. jún
Ilustračné foto.

Policajti zastavili dnes ráno v uliciach Žiaru nad Hronom vodiča pod vplyvom alkoholu.


LL 18. jún
Ako si vybrať turistickú obuv? Poradí vám Lukáš Majerčák, expert z Intersportu.

Radí expert Lukáš Majerčák zo spoločnosti Intersport.


18. jún

Už ste čítali?