Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

Jedna z možností, ako sa utvrdiť, že sme zdraví

Poradne zdravia pri regionálnych úradoch verejného zdravotníctva začali vznikať na Slovensku ešte v prvej polovici 90. rokov minulého storočia. V Žiari nad Hronom vznikla 1. novembra 1994. Za ten čas v nej vyšetrili vyše 3 600 ľudí, ktorí majú záujem o zl

epšenie svojho zdravotného stavu.
„V začiatkoch sme robili viacero vyšetrení, okrem iného aj pečeňové testy, či meranie hladiny kyseliny močovej,“ hovorí dlhoročná pracovníčka poradne, lekárka Zina Košťanová. „V súčasnosti sme dosť finančne stiesnení, vyšetrovanie sa obmedzilo na štyri základné faktory – cholesterol, triglyceridy, cukor a HDL cholesterol. Okrem toho robíme antropometrické vyšetrenia, sledujeme BMI a centrálny index obezity a zároveň pracujeme s celoslovensky jednotnou verziou programu Test zdravého srdca.“
Základom žiarskej poradne je prevencia kardiovaskulárnych ochorení. Už samotné slovo prevencia jasne hovorí o tom, že poradňu by mali navštevovať zdraví ľudia. „Väčšinou sem chodia tí, ktorí nenavštevujú lekárov a nepoznajú hodnoty sledovaných faktorov,“ vysvetľuje Košťanová. „Tu sa vlastne ubezpečia, že sú v podstate zdraví. Zhruba u polovice z nich však zisťujeme zvýšené hodnoty. Kým sú len mierne zvýšené, snažíme sa im odborne poradiť, ako sa vrátiť k normálu. Ak však nameriame vyššie hodnoty, klientovi odporučíme návštevu lekára.“ Pri návrate k normálnym hodnotám napomáhajú nadstavbové poradne. „Medzi našimi klientmi sa výborne ujala pohybová aktivita, ktorá je veľmi dôležitá pre udržanie optimálnych hodnôt HDL cholesterolu,“ pokračuje. „Ten sa tvorí jedine dynamickým pohybom, nestačí len zmena napätia svalstva a nedá sa ovplyvniť ani stravou. Cvičiť by sme mali minimálne päťkrát v týždni aspoň po trištvrte hodiny. Vo všeobecnosti však zisťujeme, že ľudia sa málo pohybujú.“ Návštevníci poradne a nielen oni, si môžu plnohodnotne zacvičiť pod dohľadom skúsenej cvičiteľky v telocvični Základnej školy na Ul. M.R.Štefánika. Cvičí sa dvakrát do týždňa, v pondelok a štvrtok od siedmej do ôsmej hodiny večer. „V súčasnosti sa pohybovým aktivitám venuje 63 žien. Spravidla sa začína v septembri, ale nie je problém začať tu s cvičením v hociktorom inom mesiaci,“ informuje s tým, že ďalšiu miestnosť na cvičenie, kde je aj stacionárny bicykel, majú v budove, kde voľakedy sídlili zubári (na Ul. Cyrila a Metoda). „Tam si záujemcovia môžu tiež zmerať svoju kondičnú zdatnosť.“
V poradni sa môžete dozvedieť aj čo-to o krvnom tlaku. Okrem poradenstva sa naučíte, ako správne si merať krvný tlak v domácom prostredí. „Meranie tlaku u lekára býva často skreslené, mnohí pacienti sú vystresovaní z čakania a u viacerých sa prejavuje tzv. syndróm bieleho plášťa. Preto meranie tlaku v domácom prostredí je najobjektívnejšie,“ hovorí Košťanová. „Aby však hodnoty tlaku boli čo najobjektívnejšie, človek by mal byť aspoň 15 minút pred meraním v kľude, minimálne však 5 minút. Pri monitorovaní tlaku je veľmi dôležité, aby bol meraný každý deň v tú istú hodinu. Napríklad, keď si v pondelok zmeriate tlak o siedmej ráno, o tej istej hodine si ho treba merať každý deň, lebo aj tlak podlieha určitým biorytmom.“ Normálny tlak má hodnotu voľakedajšieho ideálneho tlaku 120/80. Každá odchýlka nad normál už poukazuje na možný začiatok hypertenzie. „Ak si nameriame vyššie hodnoty, v prvom rade by sme mali obmedziť konzumáciu slaných tyčiniek, chrumiek, neprisáľať potraviny. Už aj táto drobná zmena vo výžive môže prispieť k návratu do normálnych hodnôt,“ radí Košťanová.
Vyšetrenie v poradni zdravia je bezplatné. Aj keď v súčasnosti sú ešte voľné termíny na prvý polrok, objednať sa treba dopredu. „Vyšetrenia robíme v utorok, stredu a vo štvrtok od pol ôsmej ráno, posledného klienta objednávame na desiatu hodinu,“ vysvetľuje s tým, že do poradne treba prísť na lačno. „Denne takto vyšetríme maximálne sedem klientov, pričom jedno vyšetrenie spolu s odborným poradenstvom trvá pol až trištvrte hodiny.“ Poradňa je vhodná pre všetky vekové kategórie. Najmladším klientom doteraz bolo trojročné dieťa, najstarším osemdesiatnik, ktorý mal však také hodnoty, že by sa pri ňom aj päťdesiatnici mohli hanbiť.

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
  2. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  4. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  5. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  4. Prešovský Fragaria Cup oslavuje 20 rokov
  5. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  6. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  7. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  8. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 642
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 961
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 695
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 983
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 875
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 810
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 2 051
  8. Mladých inflácia netrápi. Ako zasiahne zábavný priemysel? 1 852

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Bude Slovensko krajinou nikoho?
  2. Andrea Vörösová: Bude každý druhý človek autista?
  3. Vladimír Krátky: Lebo Fico - sa stále ešte dá ,
  4. Lubomir Zahora: 10 skúseností s rakúskou políciou
  5. Blanka Ulaherová: V krajine Vandalov
  6. Štefan Vidlár: Nedeľné minizamyslenie sa
  7. Irena Šimuneková: Rozhľadne Poľana a Žalostina.
  8. Ústav verejnej politiky FSEV UK: Morálna dilema: Drogy, prostitúcia a surogačné materstvo. Zdaniť a legalizovať alebo zachovať status quo?
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 9 914
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 246
  3. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 6 462
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 896
  5. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 819
  6. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 575
  7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 4 601
  8. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 2 979
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
  6. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  7. Lívia Hlavačková: Je Ajurvéda naozaj taká prastará, ako vravia?
  8. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Ochorenie čriev je závislé od životosprávy i potrebných pomôcok.


1 h

Model je dominantou novej galérie, ktorá vznikla v tesnom susedstve betlehemu.


TASR 22. jún

Pre samosprávy sú zelené projekty prioritou, veľká byrokratická záťaž a náročnosť procesov pri uchádzaní sa o eurodotácie sú v prípade obcí a malých miest brzdou rozvoja. Rozprávali sme sa so SLÁVKOU LENČÉŠOVOU, expretkou na oblasť životného prostredia v Združení miest a obcí Slovenska.


17. jún
Obnovená panoráma na náučnom chodníku Milana Kapustu.

Obnovu stihli ešte pred sezónou.


21. jún

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ľuboš odišiel v stredu, v piatok ohlásili jeho nezvestnosť.


25. jún

Roman Hanajík poukazoval na hoaxy vo videách Igora Bukovského.


25. jún

Majiteľ pozemku vyčíslil škodu na asi 6-tisíc eur.


18 h

Dokopy 25 rokov hral v štyroch veľmi populárnych kapelách.


Lajos Telek 21. jún

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Bude Slovensko krajinou nikoho?
  2. Andrea Vörösová: Bude každý druhý človek autista?
  3. Vladimír Krátky: Lebo Fico - sa stále ešte dá ,
  4. Lubomir Zahora: 10 skúseností s rakúskou políciou
  5. Blanka Ulaherová: V krajine Vandalov
  6. Štefan Vidlár: Nedeľné minizamyslenie sa
  7. Irena Šimuneková: Rozhľadne Poľana a Žalostina.
  8. Ústav verejnej politiky FSEV UK: Morálna dilema: Drogy, prostitúcia a surogačné materstvo. Zdaniť a legalizovať alebo zachovať status quo?
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 9 914
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 246
  3. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 6 462
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 896
  5. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 819
  6. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 575
  7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 4 601
  8. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 2 979
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
  6. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  7. Lívia Hlavačková: Je Ajurvéda naozaj taká prastará, ako vravia?
  8. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu