Článok pokračuje pod video reklamou
Prezentácia účastníkov bude od 8. do 8.30 h. Prihlášky je potrebné poslať do utorka 20. februára na e-mail ziak@ziar.sk alebo na adresu MsÚ – odbor školstva, Ul. Š. Moysesa 46, 965 19 Žiar nad Hronom – Ján Žiak. Viacboju sa môžu zúčastniť štvorčlenné družstvá (2 chlapci, 2 dievčatá) v dvoch kategóriách – 6. – 7. ročník ZŠ a 8. – 9. ročník ZŠ. Za každú školu sa môžu zúčastniť maximálne dve družstvá v každej kategórii.
Disciplíny: 1. člnkový beh, 2. šplh na tyči, 3. preskok cez kozu, 4. hod plnou loptou, 5. sed - ľah (brušáky), 6. kľuky
V disciplínach šplh, ľah – sed a kliky budú vyhodnotení aj najlepší jednotlivci. Každý účastník je povinný si priniesť športové oblečenie, vhodnú obuv (nesmie byť čierna podrážka) a preukaz poistenca. Vysielajúca škola zabezpečí pedagogický dozor zodpovedajúci za dodržanie zásad bezpečnosti a ochrany zdravia.
Popis disciplín:
Člnkový beh - 4 x 10 m: Behá sa medzi dvoma métami vzdialenými 10 m. Po obehnutí mety z ľavej strany sa vracia k štartovej méte, ktorá sa obehne z pravej strany. Opäť sa beží k prednej mete, ktorej sa cvičenec len dotkne rukou (neobieha sa) a vracia sa k štartovej méte. Preteky končia dotykom štartovej mety. Meria sa čas s presnosťou 0,1 sekundy.
Šplh na tyči (s prírazom nôh): Meranie šplhu končí dotykom cieľa označeného vo výške 4 m. Pri šplhu dolu je zakázané rýchle spúšťanie sa, aby nedošlo k úrazu – povinné rúčkovanie. Meria sa čas s presnosťou 0,1 sek.
Preskok cez kozu – roznožka: Fázy preskoku: - rozbeh, odraz dolných končatín znožmo z odrazového mostíka, prvá letová fáza, dotyk - odraz paží, druhá letová fáza, doskok. Pri doskoku sú ruky vzpažené a následne ruky pripažíme. Hodnotí sa technicky čo najlepšie zvládnutý preskok.
Hod plnou loptou (2kg): Testovaný sa postaví do mierneho stoja rozkročného za odhodovou čiarou, loptu drží v oboch rukách pred sebou, s loptou vzpaží vzad, mierne sa zakloní a aktívnou prácou paží a celého trupu hodí loptu čo najďalej pred seba. Sú tri pokusy. Hodnotí a zapisuje sa najdlhší pokus s presnosťou na 10 cm.
Sed –ľah: Testovaný leží na chrbte s nohami 20 - 25 cm od seba, kolená sú pokrčené do 90º. Ruky sú spojené za hlavou a dotýkajú sa zeme. Spolužiak drží testovaného za členky a pritláča jeho chodidlá k podložke. Na povel testovaný uskutočňuje sed a otáča trup tak, aby sa dotkol pravým lakťom ľavého kolena. Tieto pohyby opakuje po dobu 1 minúty. Päty sa musia dotýkať podložky, kolená musia byť pokrčené, hlava sa musí vrátiť do východzej polohy tak, aby sa články prstov dotkli podložky. Hodnotí a zapisuje sa počet správne vykonaných a ukončených cvikov počas 1 minúty.
Kľuky: Cvičenie sa vykonáva v podpore kľačmo za rukami. Meria sa počet správne vykonaných cvikov, pri vystretom držaní tela.
Hodnotí a zapisuje sa počet správne vykonaných a ukončených cvikov počas 1 minúty. (jž)
