nič, napĺňam Božiu vôľu. Pôst je súčasťou pokánia a bez modlitby by bol len prázdnym skutkom. Postiť sa neznamená len nejesť. Telesný pôst je len dočasné zrieknutie sa mäsitých jedál, mliečnych výrobkov, vína, alkoholu či sladkostí. Môžeme sa zrieknuť aj iných vecí, ktoré používame a za normálnych okolností sú v poriadku. Môže to byť nejaký koníček, šport, televízia, počítačové hry, kino či spoločenské podujatia. Podstatné je uvedomiť si, že pôstne obdobie nie je len o odriekaní, ale i o pokání sa a modlitbách. V dnešnom uponáhľanom svete plnom povinností sme mnohí z nás zabudli na vieru. Preto využime toto pôstne obdobie na duchovný rast, pokánie, modlitbu i očistu tela.
Duchovný rast
Čas, akým je pôst, treba využiť na budovanie vzťahu so svojím Stvoriteľom. On sám nám vo svojom pôste dal príklad, ako si nájsť miesto a čas pre to najdôležitejšie v živote, pre večnosť.
Pokánie a modlitba
Je čas myslieť na Krista. Je čas modliť sa o vieru. Je čas ľutovať svoje hriechy a túžiť po obnovení. Je čas hľadať Boha, ktorý nás napriek hriešnosti miluje. Je čas prijať odpustenie hriechov. Je čas vpustiť nádej a pokoj do srdca.
Očista tela
Telesný pôst, ako súčasť nábožensky ladených obradov, bol a aj je vyjadrením príslušnosti ku konkrétnej cirkvi, ale zároveň je aj garanciou zdravia. Pôst už v súčasnosti stráca filozofický aspekt. Dnes sa k nemu utiekame hlavne zo zdravotných dôvodov.
Recept na očistu tela
Jeden celý deň jedzte len zemiaky alebo ovocie, ryžu alebo len pite. Pri tejto očiste stratíte veľa vody a pri tom sa z tela odplaví mnoho odpadových látok. To prospieva nielen postave, ale aj pokožke a tkanivám. Každý očisťovací deň vypite najmenej 2 litre vody. Vyskúšajte túto očistu tela a budete sa cítiť ako znovuzrodení.
Zemiakový deň
Zemiaky sú ľahko stráviteľné, obsahujú málo bielkovín, ale vysokohodnotných, veľa uhľohydrátov, veľmi málo tuku. Sú bohaté na kálium, ktoré je dôležité na odvodnenie.
Raňajky: celozrnný chlieb, maslo, med alebo džem.
Obed: zemiaky uvarené v šupke potreté bylinkovým olejom a dochutené čerstvými alebo mrazenými bylinkami.
Večera: zemiaky uvarené v šupke podávané s nízkotučným jogurtom s bylinkami.
Ovocný deň
Ovocie obsahuje veľa vitamínov, cukrov, balastných látok a stopových prvkov.
Príklad: v priebehu dňa jedzte ovocie. Ideálne sú jablká, ananás, kiwi, banány ale aj tropické ovocie ako papája, mango a marakuja.
Ryžový deň
Ryža je výborným zdrojom výživných látok.
Raňajky: uvarená ryža so sladidlom a trochou škorice.
Obed: ryža s petržlenom a bylinkami podľa chuti.
Večera: ryža s trochou pomarančovej šťavy.
Pitný deň
Tento deň sa len pije, nič sa neje. V priebehu dňa by ste mali vypiť 2,5 až 3 litre tekutiny. Pitné dni odbremeňujú krvný obeh a orgány, povzbudzujú trávenie.
Príklad: počas dňa môžete piť ovocné a zeleninové šťavy, diétnu srvátku, bylinkový čaj, minerálku alebo vodu.
