Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Ako sa dá bojovať s jarnou únavou?

Každý z nás pozná pojem jarná únava. Je to pocit fyzickej a psychickej vyčerpanosti. Na jej vzniku sa podieľajú viaceré faktory.

Mesiace chladného a sychravého počasia nás nútia tráviť viacej času v prekúrených priestoroch. Menej času venujeme relaxu na čerstvom vzduchu, máme nedostatok slnečných lúčov, ktoré nám dodávajú energiu. Počas zimných mesiacov máme tiež zníženú hladinu vitamínov.
Nášmu telu sa treba v kritickom období jarnej únavy viacej venovať. Doporučujeme vám zvýšený príjem vitamínov. Najlepšie z ovocia a zeleniny. Potrebné je doplniť vitamíny A, C, B - komplex, stopové prvky, selén, zinok, lecitín, koenzým Q 10 a iné. Dôležitý je dostatok kvalitného spánku a aktívneho pohybu na čerstvom vzduchu. Podstatné je tiež neprejedať sa. Doprajte vášmu telu očistnú kúru. Jej význam spočíva v očiste tela od rôznych škodlivín, telo si odpočinie a zbaví sa toxínov. Telo môžete zbaviť škodlivín aj saunovaním, ktoré je v dnešnej dobe také populárne. Nezabudnite však na dostatočný príjem tekutín. Sauna pôsobí protistresovo a celkovo regeneruje organizmus. Majte však na pamäti, že nie je vhodná pre každého. Výborne nás tiež vzpruží otužovanie organizmu. Najlepšie je postupné otužovanie pod sprchou.
K tomu, aby bolo zdravé telo, musí byť zdravá v prvom rade naša myseľ. Preto odpočívajte, relaxujte, stretávajte sa s rodinou a priateľmi, alebo si urobte radosť drobnými darčekmi. Doprajte si v tejto uponáhľanej dobe chvíľku pre seba a svojich blízkych. Vyberte sa s nimi na prechádzku do lesa. Počúvajte šum lístia a štebot vtákov. Vyskúšajte to a budete prekvapení, čo to s vami spraví.

Skryť Vypnúť reklamu

Osvedčená žihľava
Potrebujeme mladú čerstvú žihľavu, ktorá vyrastá medzi prvými bylinami.
Ako na to:
Dve polievkové lyžice čerstvo nasekanej žihľavovej vňate zalejeme litrom vriacej vody a necháme 10 minút lúhovať. Kúru začíname šálkou žihľavového čaju a denne pridávame po šálke, až skončíme pri šiestich šálkach denne. Na tejto dávke zostaneme tri týždne. Potom opäť začneme po šálke uberať. Pri jednej šálke denne kúru ukončíme.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Úprava osobného motorového vozidla
  5. Important information for Brazilians living in Slovakia
  6. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  7. Vitajte v postapokalyptickom svete
  8. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. Päť chýb pri zateplení strechy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 192
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 838
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 628
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 537
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 824
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 725
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 561
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 372
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 170
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 156
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Ilustračné foto.

Samospráva už vybrala odberové miesta, hľadať bude aj dobrovoľníkov

O konkrétnych miestach bude informovať v piatok.

Testovanie na nový koronavírus.

Kalvária bude ešte krajšia, nasvietia ďalší kostol

Nočný obraz pamiatky tak už bude kompletný.

Banskoštiavnická Kalvária.

Výsledky policajnej akcie na drogy a alkohol prekvapili

Policajti zaistili aj vrecúška so sušenou rastlinou.

Obsah vrecúšok smeroval na expertízu.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

V Banskej Bystrici sa počíta so 60 odberovými miestami po celom meste

Mesto Banská Bystrica počíta v súvislosti s chystaným celoplošným testovaním na nový koronavírus zhruba so 60 odberovými miestami.

Už ste čítali?