Mesiace chladného a sychravého počasia nás nútia tráviť viacej času v prekúrených priestoroch. Menej času venujeme relaxu na čerstvom vzduchu, máme nedostatok slnečných lúčov, ktoré nám dodávajú energiu. Počas zimných mesiacov máme tiež zníženú hladinu vitamínov.
Nášmu telu sa treba v kritickom období jarnej únavy viacej venovať. Doporučujeme vám zvýšený príjem vitamínov. Najlepšie z ovocia a zeleniny. Potrebné je doplniť vitamíny A, C, B - komplex, stopové prvky, selén, zinok, lecitín, koenzým Q 10 a iné. Dôležitý je dostatok kvalitného spánku a aktívneho pohybu na čerstvom vzduchu. Podstatné je tiež neprejedať sa. Doprajte vášmu telu očistnú kúru. Jej význam spočíva v očiste tela od rôznych škodlivín, telo si odpočinie a zbaví sa toxínov. Telo môžete zbaviť škodlivín aj saunovaním, ktoré je v dnešnej dobe také populárne. Nezabudnite však na dostatočný príjem tekutín. Sauna pôsobí protistresovo a celkovo regeneruje organizmus. Majte však na pamäti, že nie je vhodná pre každého. Výborne nás tiež vzpruží otužovanie organizmu. Najlepšie je postupné otužovanie pod sprchou.
K tomu, aby bolo zdravé telo, musí byť zdravá v prvom rade naša myseľ. Preto odpočívajte, relaxujte, stretávajte sa s rodinou a priateľmi, alebo si urobte radosť drobnými darčekmi. Doprajte si v tejto uponáhľanej dobe chvíľku pre seba a svojich blízkych. Vyberte sa s nimi na prechádzku do lesa. Počúvajte šum lístia a štebot vtákov. Vyskúšajte to a budete prekvapení, čo to s vami spraví.
Osvedčená žihľava
Potrebujeme mladú čerstvú žihľavu, ktorá vyrastá medzi prvými bylinami.
Ako na to:
Dve polievkové lyžice čerstvo nasekanej žihľavovej vňate zalejeme litrom vriacej vody a necháme 10 minút lúhovať. Kúru začíname šálkou žihľavového čaju a denne pridávame po šálke, až skončíme pri šiestich šálkach denne. Na tejto dávke zostaneme tri týždne. Potom opäť začneme po šálke uberať. Pri jednej šálke denne kúru ukončíme.
Autor: Kristína Falťanová