Nedeľa, 7. marec, 2021 | Meniny má TomášKrížovkyKrížovky

Ako sa dá bojovať s jarnou únavou?

Každý z nás pozná pojem jarná únava. Je to pocit fyzickej a psychickej vyčerpanosti. Na jej vzniku sa podieľajú viaceré faktory.

Mesiace chladného a sychravého počasia nás nútia tráviť viacej času v prekúrených priestoroch. Menej času venujeme relaxu na čerstvom vzduchu, máme nedostatok slnečných lúčov, ktoré nám dodávajú energiu. Počas zimných mesiacov máme tiež zníženú hladinu vitamínov.
Nášmu telu sa treba v kritickom období jarnej únavy viacej venovať. Doporučujeme vám zvýšený príjem vitamínov. Najlepšie z ovocia a zeleniny. Potrebné je doplniť vitamíny A, C, B - komplex, stopové prvky, selén, zinok, lecitín, koenzým Q 10 a iné. Dôležitý je dostatok kvalitného spánku a aktívneho pohybu na čerstvom vzduchu. Podstatné je tiež neprejedať sa. Doprajte vášmu telu očistnú kúru. Jej význam spočíva v očiste tela od rôznych škodlivín, telo si odpočinie a zbaví sa toxínov. Telo môžete zbaviť škodlivín aj saunovaním, ktoré je v dnešnej dobe také populárne. Nezabudnite však na dostatočný príjem tekutín. Sauna pôsobí protistresovo a celkovo regeneruje organizmus. Majte však na pamäti, že nie je vhodná pre každého. Výborne nás tiež vzpruží otužovanie organizmu. Najlepšie je postupné otužovanie pod sprchou.
K tomu, aby bolo zdravé telo, musí byť zdravá v prvom rade naša myseľ. Preto odpočívajte, relaxujte, stretávajte sa s rodinou a priateľmi, alebo si urobte radosť drobnými darčekmi. Doprajte si v tejto uponáhľanej dobe chvíľku pre seba a svojich blízkych. Vyberte sa s nimi na prechádzku do lesa. Počúvajte šum lístia a štebot vtákov. Vyskúšajte to a budete prekvapení, čo to s vami spraví.

Skryť Vypnúť reklamu

Osvedčená žihľava
Potrebujeme mladú čerstvú žihľavu, ktorá vyrastá medzi prvými bylinami.
Ako na to:
Dve polievkové lyžice čerstvo nasekanej žihľavovej vňate zalejeme litrom vriacej vody a necháme 10 minút lúhovať. Kúru začíname šálkou žihľavového čaju a denne pridávame po šálke, až skončíme pri šiestich šálkach denne. Na tejto dávke zostaneme tri týždne. Potom opäť začneme po šálke uberať. Pri jednej šálke denne kúru ukončíme.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nové číslo Historickej revue
  2. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  5. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  6. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  7. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  8. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  9. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  10. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  1. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  2. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  5. Nové číslo Historickej revue
  6. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  7. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  8. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  9. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  10. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 21 932
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 12 865
  3. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 11 908
  4. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 10 815
  5. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 9 630
  6. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 8 825
  7. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 8 597
  8. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj 8 309
  9. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 6 486
  10. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele 6 419
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Plaváreň v Banskej Štiavnici čaká rekonštrukcia.

Plaváreň v Banskej Štiavnici sa dočká obnovy. Poslanci uprednostnili revitalizáciu súčasnej plavárne pred výstavbou novej.

9 h
Ilustračné foto.

Okres je už 4. týždeň zaradený do 4. stupňa varovania.

5. mar
Momentka z jesene 2020 zo zápasu Hliníka nad Hronom proti Hornej Vsi.

Dôjde k zrušeniu ďalšej sezóny? Aké sú možnosti? Objasňuje sekretár ObFZ Žiar nad Hronom Tomáš Gemza.

5. mar
Ilustračná foto

Mesto Žiar nad Hronom zatiaľ opätovne nezaviedlo službu donášky nákupov ľuďom v domácej karanténe, ktorú samospráva poskytovala počas prvej vlny pandémie nového koronavírusu.

5. mar

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hasiči zasahovali na zvolenskom sídlisku.

10 h

Mal iba 46 rokov. Štátna opera v Banskej Bystrici stráca výraznú osobnosť.

5. mar

Muž si údajne v aute strelil brokovnicou do hrudníka.

18 h

Budova patrí medzi najhodnotnejšie domy v Dolnom meste. Už roky je však fasáda v havarijnom stave. Majitelia sa menia.

5. mar

Už ste čítali?