Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Za dva týždne som schudol deväť kilogramov

Peter Antal (31) je ďaľším úspešným reprezentantom nášho mesta a regiónu. Venuje sa kulturistike. Na Majstrovstvách Slovenska začiatkom mája skončil na druhom mieste.

Kedy ste začali s kulturistikou?
Ako 17 - ročný. No vtedy to bolo iba také sporadické. Nemalo to hlavu ani pätu. Išiel som do telocvične, odbúchal si svoje a najedol sa. Bolo to hlavne cestou samoštúdia, pretože vtedy sa ešte nevydávalo veľa časopisov, z ktorých by sa dali čerpať informácie.
Prečo práve kulturistika?
Pretože som bol veľmi chudý. Cvičením moje telo trochu zosilnelo a pribralo. Potom ma to tak chytilo, že som už pri tom zostal.
V akých kategóriách môžete súťažiť?
V športovej kulturistike sú kategórie do 70 kg, do 80 kg a nad 90 kg. Ja súťažím v klasickej kulturistike. V nej sa uplatňuje výškový a váhový pomer. Pri svojej výške 186 cm môžem mať maximálne 92 kg.
Akú životosprávu dodržiavate?
Kulturistika je v podstate životným štýlom. Nehovorím že si niekedy nedám pizzu, alebo niečo podobné, no snažím sa vhodne stravovať. Vždy jem nejaké mäso a proteíny. Dôležitá je pravidelnosť. Napríklad päťkrát za deň. Či je to mimosúťažná príprava alebo súťažná. Pred pretekmi sa sťahujú tuky na minimum a cirkulujú sa sacharidy. Jeden deň sa ich konzumuje viac, druhý menej, kvôli urýchleniu metabolizmu. Pretože diéty sú bežným spôsobom robené tak, že človek obmedzí jedlo, ale telo sa veľmi rýchlo prispôsobí. Dva týždne chudne, ale potom si začne ukladať energiu na to, aby mohlo vôbec existovať. Tieto tzv. sacharidové vlny robíme preto, aby sme telo oklamali. Jeden deň mu dáme veľa a druhý menej, takže metabolizmus je stále nakopnutý, rýchly. Nakoniec sú tuky na minime a sacharidy cirkulujú. Čím bližšie k súťaži, tým viac sa obmedzujú aj spomínané sacharidy. Ku koncu už človek prijíma iba mäso, vodu a zeleninu. Všetko je samozrejme robené na vode, bez tukov. Aj ja som pred poslednými pretekmi jedol pol kila kurčaťa, zeleninu a desať litrov vody. Takto som sa pripravoval desať dní. Za dva týždne som schudol deväť kilogramov. Ale to už bol extrém, pretože som sa rozhodoval či pôjdem do športovej kulturistiky, alebo do klasickej. Či budem súťažiť v ťažkej váhe alebo v klasickej kulturistike. No váha mi stále klesala dolu, tak som sa rozhodol pre klasickú kulturistiku.
Ako dosiahne kulturista takú tmavú farbu, ktorú má počas pretekov?
Používa sa na to špeciálna kulturistická farba, pretože aj keby som bol opálený ako černoch, reflektory na pretekoch sú také silné, že vytiahnú z kože všetku farbu. Táto farba obsahuje aj také blyštiace častice, ktoré sa lesknú a zvýrazňujú svalstvo. Takže pretekár nemusí byť vôbec opálený.
Ktorú partiu tela považujete za najlepšie vypracovanú, a ktorú za najproblematickejšiu?
Tak tá naj bude asi brucho. A najhoršia sú určite lýtka.
Čo plánujete v najbližšej budúcnosti?
Všetko závisí od sponzorov, pretože kulturistika je finančne náročný šport. Najdrahšie sú výživové doplnky. Svoje ambície teraz vkladám skôr do trénerskej činnosti. Mám v príprave dve dievčatá – fitnesky, ktoré sa ukazujú dosť dobre. Jedna z nich bola tretia na ME a druhá bronzová na Slovensku. Obidve sa pripravujú na nomináciu pred MS, ktorá bude na jeseň. Ale keby sa našiel sponzor určite by pre mňa nebola príprava na súťaž žiadnym problémom.

Skryť Vypnúť reklamu


MARCEL POBEŽKA

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Vitajte v postapokalyptickom svete
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Úprava osobného motorového vozidla
  2. Important information for Brazilians living in Slovakia
  3. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Päť chýb pri zateplení strechy
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 30 038
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 003
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 14 056
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 757
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 716
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 10 537
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 601
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 584
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 361
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 143
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Samospráva už vybrala odberové miesta, hľadať bude aj dobrovoľníkov

O konkrétnych miestach bude informovať v piatok.

Testovanie na nový koronavírus.

Kalvária bude ešte krajšia, nasvietia ďalší kostol

Nočný obraz pamiatky tak už bude kompletný.

Banskoštiavnická Kalvária.

Výsledky policajnej akcie na drogy a alkohol prekvapili

Policajti zaistili aj vrecúška so sušenou rastlinou.

Obsah vrecúšok smeroval na expertízu.

STEFE Zvolen s.r.o. informuje

V meste Kremnica sa spustilo vykurovanie.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

V nemocnici v Čadci zomrel pacient na COVID-19

Čadca je červeným okresom, Kysucké Nové Mesto ostáva oranžovým.

Už ste čítali?