Utorok, 31. január, 2023 | Meniny má Emil

Za dva týždne som schudol deväť kilogramov

Peter Antal (31) je ďaľším úspešným reprezentantom nášho mesta a regiónu. Venuje sa kulturistike. Na Majstrovstvách Slovenska začiatkom mája skončil na druhom mieste.

Kedy ste začali s kulturistikou?
Ako 17 - ročný. No vtedy to bolo iba také sporadické. Nemalo to hlavu ani pätu. Išiel som do telocvične, odbúchal si svoje a najedol sa. Bolo to hlavne cestou samoštúdia, pretože vtedy sa ešte nevydávalo veľa časopisov, z ktorých by sa dali čerpať informácie.
Prečo práve kulturistika?
Pretože som bol veľmi chudý. Cvičením moje telo trochu zosilnelo a pribralo. Potom ma to tak chytilo, že som už pri tom zostal.
V akých kategóriách môžete súťažiť?
V športovej kulturistike sú kategórie do 70 kg, do 80 kg a nad 90 kg. Ja súťažím v klasickej kulturistike. V nej sa uplatňuje výškový a váhový pomer. Pri svojej výške 186 cm môžem mať maximálne 92 kg.
Akú životosprávu dodržiavate?
Kulturistika je v podstate životným štýlom. Nehovorím že si niekedy nedám pizzu, alebo niečo podobné, no snažím sa vhodne stravovať. Vždy jem nejaké mäso a proteíny. Dôležitá je pravidelnosť. Napríklad päťkrát za deň. Či je to mimosúťažná príprava alebo súťažná. Pred pretekmi sa sťahujú tuky na minimum a cirkulujú sa sacharidy. Jeden deň sa ich konzumuje viac, druhý menej, kvôli urýchleniu metabolizmu. Pretože diéty sú bežným spôsobom robené tak, že človek obmedzí jedlo, ale telo sa veľmi rýchlo prispôsobí. Dva týždne chudne, ale potom si začne ukladať energiu na to, aby mohlo vôbec existovať. Tieto tzv. sacharidové vlny robíme preto, aby sme telo oklamali. Jeden deň mu dáme veľa a druhý menej, takže metabolizmus je stále nakopnutý, rýchly. Nakoniec sú tuky na minime a sacharidy cirkulujú. Čím bližšie k súťaži, tým viac sa obmedzujú aj spomínané sacharidy. Ku koncu už človek prijíma iba mäso, vodu a zeleninu. Všetko je samozrejme robené na vode, bez tukov. Aj ja som pred poslednými pretekmi jedol pol kila kurčaťa, zeleninu a desať litrov vody. Takto som sa pripravoval desať dní. Za dva týždne som schudol deväť kilogramov. Ale to už bol extrém, pretože som sa rozhodoval či pôjdem do športovej kulturistiky, alebo do klasickej. Či budem súťažiť v ťažkej váhe alebo v klasickej kulturistike. No váha mi stále klesala dolu, tak som sa rozhodol pre klasickú kulturistiku.
Ako dosiahne kulturista takú tmavú farbu, ktorú má počas pretekov?
Používa sa na to špeciálna kulturistická farba, pretože aj keby som bol opálený ako černoch, reflektory na pretekoch sú také silné, že vytiahnú z kože všetku farbu. Táto farba obsahuje aj také blyštiace častice, ktoré sa lesknú a zvýrazňujú svalstvo. Takže pretekár nemusí byť vôbec opálený.
Ktorú partiu tela považujete za najlepšie vypracovanú, a ktorú za najproblematickejšiu?
Tak tá naj bude asi brucho. A najhoršia sú určite lýtka.
Čo plánujete v najbližšej budúcnosti?
Všetko závisí od sponzorov, pretože kulturistika je finančne náročný šport. Najdrahšie sú výživové doplnky. Svoje ambície teraz vkladám skôr do trénerskej činnosti. Mám v príprave dve dievčatá – fitnesky, ktoré sa ukazujú dosť dobre. Jedna z nich bola tretia na ME a druhá bronzová na Slovensku. Obidve sa pripravujú na nomináciu pred MS, ktorá bude na jeseň. Ale keby sa našiel sponzor určite by pre mňa nebola príprava na súťaž žiadnym problémom.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu


MARCEL POBEŽKA

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  3. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  4. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  5. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  6. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  7. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska
  8. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia
  1. Ako možno získať prídavky na dieťa v Nemecku?
  2. Kupujete balenú vodu? Vypočítajte si, koľko za ňu ročne miniete!
  3. Táto váha berie vaše chudnutie vážne: Kalórie počíta za vás!
  4. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  5. Svalovice sa netreba obávať
  6. Students today, innovators tomorrow, learners forever
  7. Study program MANAGEMENT in English language
  8. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 679
  2. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 6 994
  3. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 205
  4. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 2 054
  5. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok 1 589
  6. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 1 580
  7. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 1 493
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 699

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Keď sme na SME
  2. Ján Škerko: Všetko ide podľa plánu, Putinovi sa kráti čas
  3. Otilia Horrocks: Šetríte? Šetríme, šetria.
  4. Marek Brenčič: Pár kilometrov od agresora, dva týždne na Ukrajine
  5. Vladimír Krátky: Ako to dopadne na Ukrajine ?
  6. Jano Kováčik: Nové hlavné mestá vznikajú aj v 21. storočí
  7. Lubo Repka: Dostali sa plavebné spoločnosti z krízy?
  8. Tupou Ceruzou: Tanky pre Ukrajinu
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 12 438
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 12 229
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 6 598
  4. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 677
  5. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 652
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 845
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 667
  8. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 269
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Ilustračné foto.

TOP 30 prináša ďalšie výnimočné príbehy.


53m
Ján Kožuško, zakladateľ projektu Programko.sk

Na samotných kurzoch sa lektori nevenujú len tematike, na ktorý je workshop zameraný, ale poslucháčov upozorňujú aj na nástrahy internetu. Veď pojem kyberšikana sa v našom slovníku natrvalo usadil. V internetových vodách číhajú na deti rôzne nástrahy.


4 h

Kypí vám pri pohľade na deti pozerajúce do telefónu alebo sediace za počítačom krv v žilách? Pozor, aby ste ich nepripravili o úspešnú kariéru. Namiesto zákazov ich naučte počítačom rozumieť - a zabezpečíte im lepšiu budúcnosť.


18 h
Vodiči, ktorí chcú pokračovať v smere na Košice, musia prejsť cez mesto Zvolen.

Výstavba by bola rýchlejšia a finančne menej náročná.


29. jan

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Keď sme na SME
  2. Ján Škerko: Všetko ide podľa plánu, Putinovi sa kráti čas
  3. Otilia Horrocks: Šetríte? Šetríme, šetria.
  4. Marek Brenčič: Pár kilometrov od agresora, dva týždne na Ukrajine
  5. Vladimír Krátky: Ako to dopadne na Ukrajine ?
  6. Jano Kováčik: Nové hlavné mestá vznikajú aj v 21. storočí
  7. Lubo Repka: Dostali sa plavebné spoločnosti z krízy?
  8. Tupou Ceruzou: Tanky pre Ukrajinu
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 12 438
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 12 229
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 6 598
  4. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 677
  5. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 652
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 845
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 667
  8. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 269
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu