Nedeľa, 24. október, 2021 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Sauna pomáha aj pri liečbe ľahších duševných chorôb

Verejná sauna funguje v Kremnici už štvrťstoročie. Jeden z jej pravidelných návštevníkov, klinický psychológ Jindřich Cupák, ju pre jej blahodarné účinky odporúča aj svojim pacientom.

Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom.Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom. (Zdroj: EVA ŠTENCLOVÁ)

KREMNICA. S myšlienkou verejnej sauny v meste prišiel v roku 1985 známy psychológ Jindřich Cupák. Momentálne je v Kremnici pravidelne sa saunujúcich ľudí okolo štyridsať.

Preventívne a kozmetické účinky

„Ako člen žilinského sauna klubu som bol niekoľko rokov zvyknutý na saunovanie. Preto som chcel niečo také založiť aj v Kremnici. V tom čase však takéto aktivity kontrolovali a vyžadovalo to schválenie straníckym orgánom. Prestal som sa teda o to pokúšať," hovorí klinický psychológ Jindřich Cupák. Napriek tomu sa ľudia stretávali v kremnickej saune, ktorú vybudovala okresná správa cestovného ruchu. „Chodilo tam niekoľko vyznávačov zdravého spôsobu života. Nemuseli sme už cestovať do Zvolena či Žiliny," pokračoval. „Už predtým boli v Kremnici sauny, ale nie verejne prístupné," vysvetlil. Postupne sa vraj snažili myšlienku verejného saunovania spropagovať. „Robili sme besedy o liečebných, preventívnych a kozmetických účinkoch sauny. Snažili sme sa získať aj mládež, takže prednášky sme robili tiež v materských školách. Postupne sa tak do sauny naučili chodiť aj deti." Samozrejme, pre ne musí byť vhodne pripravená. „Nemalo by v nej byť viac ako 70 stupňov Celzia, dospelí sa saunujú pri teplote do sto stupňov," pripomenul.

Skryť Vypnúť reklamu

Vyčistí hlavu, odbúrava stres

Saunovanie posilňuje imunitný systém. Keďže ide o striedanie tepla a chladu, človek potom lepšie znáša prechody z leta do zimy. „Ide o dobrú prevenciu pred prechladnutiami. Pomáha to pri obštrukčných chorobách či chronických bronchitídach," spomenie prednosti sauny. Podľa neho ľudia do nej môžu chodiť bez vekového obmedzenia. „Naša partia sa tam stretáva v týždňových intervaloch, čiže raz za sedem dní," povedal. Zároveň prezradil, v čom je sauna najväčším prínosom pre neho. „Málokedy som prechladnutý. Keď som unavený a mám duševné, veľmi ťaživé problémy, blahodarne pôsobí na moju psychiku," tvrdí. Sauna je vraj výborným pomocníkom pri liečbe ľahších duševných chorôb. „Je to relaxant pre duševné zdravie. Cesta, ako sa zbaviť záťaží, stresov a nepríjemných myšlienok. Tam sa vyčistí hlava, človek sa preladí a odchádza po telesnej aj duševnej stránke veľmi ľahký, vyrovnaný," vymenoval ďalšie pozitíva. Ako klinický psychológ ju vrelo odporúča aj svojim pacientom.

Skryť Vypnúť reklamu

Kvantum príjemných pocitov

Ak chce človek dosiahnuť čo najlepšie účinky, mal by sa saunovať nahý. Plavky sú nevhodné najmä pre to, že ľudia sú stále namočení v ich vlhku a paria sa tam všetky látky. „Každý, kto ide do sauny, sa musí osprchovať, ale dôležité je, aby sa osušil. Pokožka sa tak rýchlo prekrví. Aby sa teplo dostalo dovnútra, ideme do studenej vody. Následne sa uzavrú póry a teplo prestupuje hlbšie. Keď sa to dva, trikrát zopakuje, sprevádzajú nás príjemné, mrazivé pocity z prechodu do zimy," vysvetľuje. A tých príjemných pocitov je tam podľa neho kvantum.

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  3. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  4. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  5. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  6. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  4. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  5. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  6. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  7. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  8. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  9. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  10. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 937
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 7 605
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 273
  4. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 4 834
  5. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 586
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 326
  7. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 318
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 2 880
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 787
  10. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 447

Blogy SME

  1. Šťastná domácnosť: O jeseni, o susedoch, o tekvici
  2. Ladislav Halász: Najstarší slovenský greenwashing
  3. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: ako som to prežila
  4. Július Kovács: Adrian Jenčo šéf verejnej štátnej správy, poskok Kaliňáka a dnes poskok Mikulca
  5. Peter Kollega: Súdruh Fico vnímam ťa ako vlastizradcu a vraha
  6. Štefan Vidlár: The Last Yesterday Evening Folk Song
  7. Miroslava Moncmanová: Exotické leto Gauguina - láska, múza, tajný život,...
  8. Anton Lisinovič: Skautík na výprave (17.diel) - Jesenná Kršlenica a Jelenia hora
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 575
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 900
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 11 261
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 611
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 6 057
  6. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 5 202
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 952
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 697
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Dom hudobníka Ján Albrechta

Hudobná a umelecká akadémia Jána Albrechta v Banskej Štiavnici spojí otvorenie akademického roka 2021/2022 so slávnosťou pri príležitosti 10. výročia založenia.


TASR 22. okt
Ilustračné foto.

Do krajiny v okolí Banskej Štiavnice a do obcí Banská Belá a Podhorie, je situované podujatie Jama


TASR 22. okt

V dnešnej poradni si s odborníkom Rastislavom Magnom, ktorý sa v spoločnosti Intersport špecializuje na beh, preberieme doplnky výživy vhodné hlavne pre bežcov a vytrvalostných športovcov.


22. okt

Prinášame rozhovor s Michalom Mertinyákom, výkonným riaditeľom Únie ligových klubov, ktorá je strešným orgánom najvyššej futbalovej súťaže


21. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V nákupnom vozíku sa nachádzalo viac ako 150 položiek v hodnote takmer 500 eur.


SITA 23. okt

V chate sa nachádzalo jedenásť ľudí.


23. okt

Naháňačka a skrývačka po hornooravskom regióne trvala takmer týždeň. Viacerí chlapi si pri nej museli vyhrnúť rukávy.


23. okt

Stretnutí s vlkmi sa neobáva. Nezakročili ani vo vyhrotenej situácii.


18. okt

Blogy SME

  1. Šťastná domácnosť: O jeseni, o susedoch, o tekvici
  2. Ladislav Halász: Najstarší slovenský greenwashing
  3. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: ako som to prežila
  4. Július Kovács: Adrian Jenčo šéf verejnej štátnej správy, poskok Kaliňáka a dnes poskok Mikulca
  5. Peter Kollega: Súdruh Fico vnímam ťa ako vlastizradcu a vraha
  6. Štefan Vidlár: The Last Yesterday Evening Folk Song
  7. Miroslava Moncmanová: Exotické leto Gauguina - láska, múza, tajný život,...
  8. Anton Lisinovič: Skautík na výprave (17.diel) - Jesenná Kršlenica a Jelenia hora
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 575
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 900
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 11 261
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 611
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 6 057
  6. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 5 202
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 952
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 697
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu