Nedeľa, 27. november, 2022 | Meniny má Milan

Sauna pomáha aj pri liečbe ľahších duševných chorôb

Verejná sauna funguje v Kremnici už štvrťstoročie. Jeden z jej pravidelných návštevníkov, klinický psychológ Jindřich Cupák, ju pre jej blahodarné účinky odporúča aj svojim pacientom.

Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom.Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom. (Zdroj: EVA ŠTENCLOVÁ)

KREMNICA. S myšlienkou verejnej sauny v meste prišiel v roku 1985 známy psychológ Jindřich Cupák. Momentálne je v Kremnici pravidelne sa saunujúcich ľudí okolo štyridsať.

Preventívne a kozmetické účinky

„Ako člen žilinského sauna klubu som bol niekoľko rokov zvyknutý na saunovanie. Preto som chcel niečo také založiť aj v Kremnici. V tom čase však takéto aktivity kontrolovali a vyžadovalo to schválenie straníckym orgánom. Prestal som sa teda o to pokúšať," hovorí klinický psychológ Jindřich Cupák. Napriek tomu sa ľudia stretávali v kremnickej saune, ktorú vybudovala okresná správa cestovného ruchu. „Chodilo tam niekoľko vyznávačov zdravého spôsobu života. Nemuseli sme už cestovať do Zvolena či Žiliny," pokračoval. „Už predtým boli v Kremnici sauny, ale nie verejne prístupné," vysvetlil. Postupne sa vraj snažili myšlienku verejného saunovania spropagovať. „Robili sme besedy o liečebných, preventívnych a kozmetických účinkoch sauny. Snažili sme sa získať aj mládež, takže prednášky sme robili tiež v materských školách. Postupne sa tak do sauny naučili chodiť aj deti." Samozrejme, pre ne musí byť vhodne pripravená. „Nemalo by v nej byť viac ako 70 stupňov Celzia, dospelí sa saunujú pri teplote do sto stupňov," pripomenul.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Vyčistí hlavu, odbúrava stres

Saunovanie posilňuje imunitný systém. Keďže ide o striedanie tepla a chladu, človek potom lepšie znáša prechody z leta do zimy. „Ide o dobrú prevenciu pred prechladnutiami. Pomáha to pri obštrukčných chorobách či chronických bronchitídach," spomenie prednosti sauny. Podľa neho ľudia do nej môžu chodiť bez vekového obmedzenia. „Naša partia sa tam stretáva v týždňových intervaloch, čiže raz za sedem dní," povedal. Zároveň prezradil, v čom je sauna najväčším prínosom pre neho. „Málokedy som prechladnutý. Keď som unavený a mám duševné, veľmi ťaživé problémy, blahodarne pôsobí na moju psychiku," tvrdí. Sauna je vraj výborným pomocníkom pri liečbe ľahších duševných chorôb. „Je to relaxant pre duševné zdravie. Cesta, ako sa zbaviť záťaží, stresov a nepríjemných myšlienok. Tam sa vyčistí hlava, človek sa preladí a odchádza po telesnej aj duševnej stránke veľmi ľahký, vyrovnaný," vymenoval ďalšie pozitíva. Ako klinický psychológ ju vrelo odporúča aj svojim pacientom.

SkryťVypnúť reklamu

Kvantum príjemných pocitov

Ak chce človek dosiahnuť čo najlepšie účinky, mal by sa saunovať nahý. Plavky sú nevhodné najmä pre to, že ľudia sú stále namočení v ich vlhku a paria sa tam všetky látky. „Každý, kto ide do sauny, sa musí osprchovať, ale dôležité je, aby sa osušil. Pokožka sa tak rýchlo prekrví. Aby sa teplo dostalo dovnútra, ideme do studenej vody. Následne sa uzavrú póry a teplo prestupuje hlbšie. Keď sa to dva, trikrát zopakuje, sprevádzajú nás príjemné, mrazivé pocity z prechodu do zimy," vysvetľuje. A tých príjemných pocitov je tam podľa neho kvantum.

Najčítanejšie na My Žiar

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  2. Pre úsmevy všetkých detí: Mikuláš prinesie prekvapenia aj online
  3. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to?
  4. Blíži sa najväčšia investičná konferencia roku 2022
  5. Vedeli ste, čo všetko kryje poistenie nehnuteľnosti?
  6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám
  7. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME
  8. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie
  1. Tesco pokračuje v raste, otvára dve nové predajne
  2. Adios, smetiaky! Tento domáci kompostér mení odpad na substrát
  3. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste
  4. Štátne rezervy uvedú nový systém pomoci v krízových situáciách
  5. 7 prekvapení, ktoré prináša bývanie v Helenkách
  6. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  7. eTabletka - 6 dôvodov pre nákup liekov z pohodlia domova
  8. Wüstenrot predstavuje novinku v poistení majetku W dobrom domov
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 25 509
  2. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 7 246
  3. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 6 438
  4. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 3 389
  5. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME 2 650
  6. Platíte za poistenie, ktoré naozaj potrebujete? 2 027
  7. Plavky namiesto bielych plášťov. To sú doktori budúcnosti 1 800
  8. Jediná slovenská univerzita s akreditáciou AACSB 1 706

Blogy SME

  1. Roman Kebísek: Z popraveného Jánošíka mohol urobiť symbol naprávania krívd jarmočný spevák
  2. Lubomir Zahora: Samozber, alebo kúpa palivového dreva od Slovenských lesov. Ono to funguje
  3. Anna Miľanová: Možno rosnička?... 2022
  4. Peter Maroncik: Správa o Krištáľovej noci podľa newspeaku
  5. Veronika Michalčíková: Vianočné trhy v Krakove
  6. Juraj Laubert: Na Ondrejskom jarmoku
  7. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame
  8. Anton Sládek: Melos-Étos, medzinárodný festival súčasnej hudby Bratislava, 8. - 17. november 2022
  1. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 14 629
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 6 525
  3. Ján Valchár: Ukrajinci zmasakrovali ruských vojakov - no a čo? 5 461
  4. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 5 392
  5. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 843
  6. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 609
  7. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 470
  8. Jana Melišová: V závoji hmly 3 380
  1. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  3. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  4. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  6. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  7. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Výber TOP športových správ z regiónov.


25. nov
MY | TOP správy z regiónov

Prečítajte si výber TOP správ z regiónov.


25. nov
Kino Vatra v Novej Bani už filmy roky nepremieta. Oživiť by ho mohol projekt, v ktorom je zahrnutý dataprojektor a plátno, na ktorom by sa mohli filmy premietať.

Miestnosť premietačov v mestskom kine je ako z dobového filmu.


25. nov
Ilustračné foto.

Železničná spoločnosť Slovensko prispôsobuje jazdy vlakov zvýšenému záujmu turistov.


SITA 24. nov

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia vyhlásila pátranie po 32-ročnom mužovi.


25. nov

Podmienky sú podľa nich otrocké.


24. nov

Podujatie na Mierovom a Štúrovom námestí pripravilo mesto po dvojročnej prestávke.


TASR 26. nov

Vyšší vek predstavuje zvýšené riziko rakoviny.


25. nov

Blogy SME

  1. Roman Kebísek: Z popraveného Jánošíka mohol urobiť symbol naprávania krívd jarmočný spevák
  2. Lubomir Zahora: Samozber, alebo kúpa palivového dreva od Slovenských lesov. Ono to funguje
  3. Anna Miľanová: Možno rosnička?... 2022
  4. Peter Maroncik: Správa o Krištáľovej noci podľa newspeaku
  5. Veronika Michalčíková: Vianočné trhy v Krakove
  6. Juraj Laubert: Na Ondrejskom jarmoku
  7. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame
  8. Anton Sládek: Melos-Étos, medzinárodný festival súčasnej hudby Bratislava, 8. - 17. november 2022
  1. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 14 629
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 6 525
  3. Ján Valchár: Ukrajinci zmasakrovali ruských vojakov - no a čo? 5 461
  4. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 5 392
  5. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 843
  6. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 609
  7. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 470
  8. Jana Melišová: V závoji hmly 3 380
  1. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  3. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  4. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  6. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  7. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu