Utorok, 26. marec, 2019 | Meniny má Emanuel

Sauna pomáha aj pri liečbe ľahších duševných chorôb

Verejná sauna funguje v Kremnici už štvrťstoročie. Jeden z jej pravidelných návštevníkov, klinický psychológ Jindřich Cupák, ju pre jej blahodarné účinky odporúča aj svojim pacientom.

Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom.Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom.(Zdroj: EVA ŠTENCLOVÁ)

KREMNICA. S myšlienkou verejnej sauny v meste prišiel v roku 1985 známy psychológ Jindřich Cupák. Momentálne je v Kremnici pravidelne sa saunujúcich ľudí okolo štyridsať.

Preventívne a kozmetické účinky

„Ako člen žilinského sauna klubu som bol niekoľko rokov zvyknutý na saunovanie. Preto som chcel niečo také založiť aj v Kremnici. V tom čase však takéto aktivity kontrolovali a vyžadovalo to schválenie straníckym orgánom. Prestal som sa teda o to pokúšať," hovorí klinický psychológ Jindřich Cupák. Napriek tomu sa ľudia stretávali v kremnickej saune, ktorú vybudovala okresná správa cestovného ruchu. „Chodilo tam niekoľko vyznávačov zdravého spôsobu života. Nemuseli sme už cestovať do Zvolena či Žiliny," pokračoval. „Už predtým boli v Kremnici sauny, ale nie verejne prístupné," vysvetlil. Postupne sa vraj snažili myšlienku verejného saunovania spropagovať. „Robili sme besedy o liečebných, preventívnych a kozmetických účinkoch sauny. Snažili sme sa získať aj mládež, takže prednášky sme robili tiež v materských školách. Postupne sa tak do sauny naučili chodiť aj deti." Samozrejme, pre ne musí byť vhodne pripravená. „Nemalo by v nej byť viac ako 70 stupňov Celzia, dospelí sa saunujú pri teplote do sto stupňov," pripomenul.

Vyčistí hlavu, odbúrava stres

Saunovanie posilňuje imunitný systém. Keďže ide o striedanie tepla a chladu, človek potom lepšie znáša prechody z leta do zimy. „Ide o dobrú prevenciu pred prechladnutiami. Pomáha to pri obštrukčných chorobách či chronických bronchitídach," spomenie prednosti sauny. Podľa neho ľudia do nej môžu chodiť bez vekového obmedzenia. „Naša partia sa tam stretáva v týždňových intervaloch, čiže raz za sedem dní," povedal. Zároveň prezradil, v čom je sauna najväčším prínosom pre neho. „Málokedy som prechladnutý. Keď som unavený a mám duševné, veľmi ťaživé problémy, blahodarne pôsobí na moju psychiku," tvrdí. Sauna je vraj výborným pomocníkom pri liečbe ľahších duševných chorôb. „Je to relaxant pre duševné zdravie. Cesta, ako sa zbaviť záťaží, stresov a nepríjemných myšlienok. Tam sa vyčistí hlava, človek sa preladí a odchádza po telesnej aj duševnej stránke veľmi ľahký, vyrovnaný," vymenoval ďalšie pozitíva. Ako klinický psychológ ju vrelo odporúča aj svojim pacientom.

Kvantum príjemných pocitov

Ak chce človek dosiahnuť čo najlepšie účinky, mal by sa saunovať nahý. Plavky sú nevhodné najmä pre to, že ľudia sú stále namočení v ich vlhku a paria sa tam všetky látky. „Každý, kto ide do sauny, sa musí osprchovať, ale dôležité je, aby sa osušil. Pokožka sa tak rýchlo prekrví. Aby sa teplo dostalo dovnútra, ideme do studenej vody. Následne sa uzavrú póry a teplo prestupuje hlbšie. Keď sa to dva, trikrát zopakuje, sprevádzajú nás príjemné, mrazivé pocity z prechodu do zimy," vysvetľuje. A tých príjemných pocitov je tam podľa neho kvantum.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  2. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  9. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  2. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  3. Vypestujte si chutné a voňavé bylinky
  4. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  5. Energetici rozsvecujú Svetielko nádeje
  6. Noerr appoints a new national counsel starting from 2019
  7. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  8. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  9. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  10. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 26 743
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 23 860
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 22 309
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 19 236
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 412
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 11 414
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 069
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 4 135
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 903
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 661

Hlavné správy z MY Žiar

Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis

Spoločnosti Stredoslovenská energetika Holding, a. s., a Stredoslovenská distribučná, a. s., predávajú na strednom Slovensku niekoľko zaujímavých nehnuteľností.

Projekt šikovného Štiavničana ukazuje mesto kedysi a dnes

Študent predstavil aplikáciu, vďaka ktorej môže návštevník zistiť, ako miesto, kde sa práve nachádza, vyzeralo na historických záberoch.

Banskoštiavničan Matúš Macek.
Študent Marko hovorí, že ho pedagóg napadol, ten to popiera.

Muž s autom narazil do reklamného pútača, po udalosti nafúkal

S autom skončil mimo cesty, po nehode navyše nafúkal.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Cesta zo Žiliny na diaľnicu D3 je z dôvodu nehody neprejazdná

V smere do Bratislavy sa stala dopravná nehoda.

Pozrite si najzaujímavejšie kaštiele na západnom Slovensku (fotogaléria)

Prinášame vám 1. diel najzaujímavejších kaštieľov na západnom Slovensku zhora.

Sudca prepustil jedného vodiča z tragickej jazdy na Orave na kauciu

Poľský vodič Ferari Adam Sz. nesmie opustiť Slovensko ani Žilinský kraj.

Vybrali SME

Už ste čítali?