Piatok, 18. október, 2019 | Meniny má Lukáš

Sauna pomáha aj pri liečbe ľahších duševných chorôb

Verejná sauna funguje v Kremnici už štvrťstoročie. Jeden z jej pravidelných návštevníkov, klinický psychológ Jindřich Cupák, ju pre jej blahodarné účinky odporúča aj svojim pacientom.

Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom.Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom.(Zdroj: EVA ŠTENCLOVÁ)

KREMNICA. S myšlienkou verejnej sauny v meste prišiel v roku 1985 známy psychológ Jindřich Cupák. Momentálne je v Kremnici pravidelne sa saunujúcich ľudí okolo štyridsať.

Preventívne a kozmetické účinky

„Ako člen žilinského sauna klubu som bol niekoľko rokov zvyknutý na saunovanie. Preto som chcel niečo také založiť aj v Kremnici. V tom čase však takéto aktivity kontrolovali a vyžadovalo to schválenie straníckym orgánom. Prestal som sa teda o to pokúšať," hovorí klinický psychológ Jindřich Cupák. Napriek tomu sa ľudia stretávali v kremnickej saune, ktorú vybudovala okresná správa cestovného ruchu. „Chodilo tam niekoľko vyznávačov zdravého spôsobu života. Nemuseli sme už cestovať do Zvolena či Žiliny," pokračoval. „Už predtým boli v Kremnici sauny, ale nie verejne prístupné," vysvetlil. Postupne sa vraj snažili myšlienku verejného saunovania spropagovať. „Robili sme besedy o liečebných, preventívnych a kozmetických účinkoch sauny. Snažili sme sa získať aj mládež, takže prednášky sme robili tiež v materských školách. Postupne sa tak do sauny naučili chodiť aj deti." Samozrejme, pre ne musí byť vhodne pripravená. „Nemalo by v nej byť viac ako 70 stupňov Celzia, dospelí sa saunujú pri teplote do sto stupňov," pripomenul.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vyčistí hlavu, odbúrava stres

Saunovanie posilňuje imunitný systém. Keďže ide o striedanie tepla a chladu, človek potom lepšie znáša prechody z leta do zimy. „Ide o dobrú prevenciu pred prechladnutiami. Pomáha to pri obštrukčných chorobách či chronických bronchitídach," spomenie prednosti sauny. Podľa neho ľudia do nej môžu chodiť bez vekového obmedzenia. „Naša partia sa tam stretáva v týždňových intervaloch, čiže raz za sedem dní," povedal. Zároveň prezradil, v čom je sauna najväčším prínosom pre neho. „Málokedy som prechladnutý. Keď som unavený a mám duševné, veľmi ťaživé problémy, blahodarne pôsobí na moju psychiku," tvrdí. Sauna je vraj výborným pomocníkom pri liečbe ľahších duševných chorôb. „Je to relaxant pre duševné zdravie. Cesta, ako sa zbaviť záťaží, stresov a nepríjemných myšlienok. Tam sa vyčistí hlava, človek sa preladí a odchádza po telesnej aj duševnej stránke veľmi ľahký, vyrovnaný," vymenoval ďalšie pozitíva. Ako klinický psychológ ju vrelo odporúča aj svojim pacientom.

Kvantum príjemných pocitov

Ak chce človek dosiahnuť čo najlepšie účinky, mal by sa saunovať nahý. Plavky sú nevhodné najmä pre to, že ľudia sú stále namočení v ich vlhku a paria sa tam všetky látky. „Každý, kto ide do sauny, sa musí osprchovať, ale dôležité je, aby sa osušil. Pokožka sa tak rýchlo prekrví. Aby sa teplo dostalo dovnútra, ideme do studenej vody. Následne sa uzavrú póry a teplo prestupuje hlbšie. Keď sa to dva, trikrát zopakuje, sprevádzajú nás príjemné, mrazivé pocity z prechodu do zimy," vysvetľuje. A tých príjemných pocitov je tam podľa neho kvantum.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  2. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  3. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 12 963
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 12 555
  3. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 11 952
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 10 195
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 485
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 8 269
  7. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 8 145
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 389
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 939
  10. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 6 853

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

Banská Štiavnica.

V obci začali s likvidáciou pomníka

Chcú okrem neho zveľadiť aj okolité priestranstvo.

Obec začala s likvidáciou pomníka.
Vodič neprispôsobil rýchlosť jazdy.

Na Ulici SNP v Žiari pribudne ďalšia svetelná križovatka

Cestárov sme sa opýtali aj na zelenú vlnu, ktorá na hlavnom ťahu cez Žiar nad Hronom, chýba už dlhšie.

Križovatku, ktorá spája IBV, hlavný ťah mestom a centrum, zmenia na svetelnú.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Fašizmus sa už neplazí, on tu je, odkázal na proteste v Trenčíne veterán SNP

Niektoré prevádzky dali do výkladov obrázky s prečiarknutou svastikou.

Lučenčan okúsil so svojím Ferrari pevnosť zvodidiel

Našťastie sa jeho nehoda skončila bez zranení. Škoda na jeho aute je odhadovaná na sumu okolo 151-tisíc eur.

Polícia zverejnila video z tragédie na THK. Malo by byť mementom

Vodička tu zrazila staršieho pána na priechode pre chodcov, zraneniam podľahol.

Mladá vodička z Rimavskej Soboty smrteľne zranila chodca

Hoci išiel 73-ročný chodec po riadne vyznačenom a reflexne zvýraznenom prechode pre chodcov.

Vybrali SME

Už ste čítali?