Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Sauna pomáha aj pri liečbe ľahších duševných chorôb

Verejná sauna funguje v Kremnici už štvrťstoročie. Jeden z jej pravidelných návštevníkov, klinický psychológ Jindřich Cupák, ju pre jej blahodarné účinky odporúča aj svojim pacientom.

Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom.Klinický psychológ Jindřich Cupák odporúča saunu všetkým ľuďom. (Zdroj: EVA ŠTENCLOVÁ)

KREMNICA. S myšlienkou verejnej sauny v meste prišiel v roku 1985 známy psychológ Jindřich Cupák. Momentálne je v Kremnici pravidelne sa saunujúcich ľudí okolo štyridsať.

Preventívne a kozmetické účinky

„Ako člen žilinského sauna klubu som bol niekoľko rokov zvyknutý na saunovanie. Preto som chcel niečo také založiť aj v Kremnici. V tom čase však takéto aktivity kontrolovali a vyžadovalo to schválenie straníckym orgánom. Prestal som sa teda o to pokúšať," hovorí klinický psychológ Jindřich Cupák. Napriek tomu sa ľudia stretávali v kremnickej saune, ktorú vybudovala okresná správa cestovného ruchu. „Chodilo tam niekoľko vyznávačov zdravého spôsobu života. Nemuseli sme už cestovať do Zvolena či Žiliny," pokračoval. „Už predtým boli v Kremnici sauny, ale nie verejne prístupné," vysvetlil. Postupne sa vraj snažili myšlienku verejného saunovania spropagovať. „Robili sme besedy o liečebných, preventívnych a kozmetických účinkoch sauny. Snažili sme sa získať aj mládež, takže prednášky sme robili tiež v materských školách. Postupne sa tak do sauny naučili chodiť aj deti." Samozrejme, pre ne musí byť vhodne pripravená. „Nemalo by v nej byť viac ako 70 stupňov Celzia, dospelí sa saunujú pri teplote do sto stupňov," pripomenul.

Skryť Vypnúť reklamu

Vyčistí hlavu, odbúrava stres

Saunovanie posilňuje imunitný systém. Keďže ide o striedanie tepla a chladu, človek potom lepšie znáša prechody z leta do zimy. „Ide o dobrú prevenciu pred prechladnutiami. Pomáha to pri obštrukčných chorobách či chronických bronchitídach," spomenie prednosti sauny. Podľa neho ľudia do nej môžu chodiť bez vekového obmedzenia. „Naša partia sa tam stretáva v týždňových intervaloch, čiže raz za sedem dní," povedal. Zároveň prezradil, v čom je sauna najväčším prínosom pre neho. „Málokedy som prechladnutý. Keď som unavený a mám duševné, veľmi ťaživé problémy, blahodarne pôsobí na moju psychiku," tvrdí. Sauna je vraj výborným pomocníkom pri liečbe ľahších duševných chorôb. „Je to relaxant pre duševné zdravie. Cesta, ako sa zbaviť záťaží, stresov a nepríjemných myšlienok. Tam sa vyčistí hlava, človek sa preladí a odchádza po telesnej aj duševnej stránke veľmi ľahký, vyrovnaný," vymenoval ďalšie pozitíva. Ako klinický psychológ ju vrelo odporúča aj svojim pacientom.

Skryť Vypnúť reklamu

Kvantum príjemných pocitov

Ak chce človek dosiahnuť čo najlepšie účinky, mal by sa saunovať nahý. Plavky sú nevhodné najmä pre to, že ľudia sú stále namočení v ich vlhku a paria sa tam všetky látky. „Každý, kto ide do sauny, sa musí osprchovať, ale dôležité je, aby sa osušil. Pokožka sa tak rýchlo prekrví. Aby sa teplo dostalo dovnútra, ideme do studenej vody. Následne sa uzavrú póry a teplo prestupuje hlbšie. Keď sa to dva, trikrát zopakuje, sprevádzajú nás príjemné, mrazivé pocity z prechodu do zimy," vysvetľuje. A tých príjemných pocitov je tam podľa neho kvantum.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 560
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 108
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 848
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 152
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 944
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 854
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 133
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 598
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 505
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 353
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žiar - aktuálne správy

O stravenkovej petícii rokovali na ministerstve

Iniciátora petície Za zachovanie súčasnej platnej legislatívy v oblasti stravovania zamestnancov Ľubomíra Sečkára s jeho tímom prijala generálna riaditeľka sekcie práce Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR Danica Lehocká.

Ilustračné foto

Chodkyňa vošla rovno pred idúce auto

Ženu so zraneniami previezli do nemocnice.

Akcia platí len 24 hodín

LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zoznam odberných miest v Dolnom Kubíne, Námestove, Trstenej a Tvrdošíne

Na Slovensku prebieha celoplošné testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest na Orave.

Zamestnanec reťazca: Mali sme pozitívnu kolegyňu, musel som ísť aj tak do práce

Aké pocity zažívajú ľudia z prvej línie, sme zisťovali od zamestnanca nemenovaného obchodného reťazca.

Od soboty bude platiť na Slovensku zákaz vychádzania, sú aj výnimky

Pre žiakov druhého stupňa základných škôl sa v pondelok začína dištančné vyučovanie.

Už ste čítali?