ŽIAR NAD HRONOM. Pred sviatkami tréner Sitora každého zverenca odváži rovnako, ako po ich skončení.
Vianočné prejedanie je pre nich tabu
Žiarski cyklisti musia pre dosiahnutie svojich cieľov obetovať maximum. Vianočné prejedanie je pre nich tabu, zjesť čokoľvek si dovolia iba na Štedrý deň alebo Silvester.
„Chalani vedia, že určité veci jesť nemôžu, pretože by sa to prejavilo na ich nadváhe. Hovorí sa dôveruj ale preveruj, z toho dôvodu máme vstupné a výstupné testy,“ vysvetlil tréner František Sitora.
Pred odchodom na sviatky sa každý jeden cyklista MŠK musí povinne postaviť na váhu rovnako, ako po príchode v novom roku.
„Cyklista nemôže jesť vyprážané, údeniny, mastné jedlá či pečivo. Musí jesť ľahkú stravu, sacharidy, ovsené vložky alebo cestoviny. Výnimkou sú Vianoce či Silvester, pretože by to bolo pre nich nefér, ak by si ani v tieto sviatky nemohli dovoliť zhrešiť,“ dodal.
Cyklisti si teda ako bežní ľudia doprajú na Vianoce všetko, no rozhodne to nie je ich pravidelná strava počas roka.
Nestravujú sa ako bežní ľudia
„Chlapci si veľmi dobre rozmyslia, čo dajú do úst. Zastať na pumpe, dať si bagetu a zapiť ju kofolou, tak to by bol veľký prehrešok. My chodíme na sústredenia, kde už vedia, čo nám majú podávať. My sa nestravujeme ako bežní ľudia. Ak by tak bolo, ich telo by dobre nezareagovalo, chlapci by si mohli privodiť zdravotné problémy,“ pokračuje tréner MŠK.
Zverenci trénera Sitoru môžu počas roku prijať iba stravu, ktorá je ľahko a hlavne rýchlo stráviteľná.
„Tie cestoviny sú výborné, pretože je tam tá rýchla obnova energie a nezaťažia tráviaci trakt. Cyklisti majú veľký problém, keď sa nenajedia, no nie až taký, ako keď nebudú piť. Keď chlapec nepije, zahusťuje sa mu krv, a je len otázka času, kedy ťažko premazaný stroj zastane. Pretekár musí piť v malých dávkach a pravidelne, snažiť sa vyhnúť veľmi sýteným minerálkam a sladeným nápojom. Čistá voda je ideál, pridať si môžu citrón. Chalani si dávajú hypotonické nápoje, no treba to miešať s čistou vodou, pretože sa to nedá piť stále. Treba sa naučiť piť postupne, nie pollitra naraz, pretekár sa nesmie dostať do pocitu dehydratácie. Aj toto všetko patrí k životu cyklistu, no ako som už povedal, na Vianoce či Silvester svojim zverencom odpustím,“ uzavrel tréner žiarskych cyklistov František Sitora.
